3大食物效果最佳 来月经吃什么去斑
经期是护肤的好时机 ， 对于女人来说 ， 有一个好的皮肤比什么都重要 。那么经期吃什么食物能够去斑呢？哪些食谱有助于祛斑呢？这样吃绝对能够击退面部斑点！
经期吃什么去斑？
黄瓜
黄瓜含有黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 具有排出毒素的作用 ， ， 吃黄瓜还有利尿的功效 ， 能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质 ， 黄瓜中含有丰富的维生素C ， 有养颜美容 ， 淡化色斑的功效 。
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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 可以有效抑制色斑的产生 ， 减少肌肤色素沉淀 ， 保持肌肤润泽白皙 。
草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成 ， 并且草莓中富含多种维生素 ， 可以有效地调节人体新陈代谢功能 ， 起到美白肌肤 ， 淡化色斑的功效 。
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬 ， 在美白水果中 ， 当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝 ， 能让你的肌肤白净无瑕 ， 用柠檬美白去斑 ， 不仅可以吃还可以敷的 。柠檬中含有的大量果酸成分 ， 能软化肌肤角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。
经期淡斑食谱：
淡斑食谱1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
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淡斑食谱2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用 。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
淡斑食谱3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
淡斑食谱4、牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克 ， 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克 。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 ， 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ， 边倒边磨 ， 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 ， 加白糖 ， 如想丰富口味 ， 还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
用法：每日2次 ， 早晚食用 。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效 。
淡斑食谱5、黑木耳红枣汤
【3大食物效果最佳 来月经吃什么去斑】取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 ， 可以驻颜去斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
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