头发掉太多怎么办？ 掉发严重怎么办
根据国家卫健委公布的数据，中国有超过2.5亿人正在遭受脱发之苦，平均每6个人中就有1人遭受脱发之苦 。其中，大量90后甚至00后都加入了脱发的行列 。但是什么样的脱发真的会让人秃顶呢？听听广州医科大学附属中医医院皮肤科副主任潘给你详细讲解 。
每天掉50~100根头发是正常的 。
潘介绍，脱发是指头发脱落的现象，多为正常代谢 。每个人在生活中都会脱发 。脱发有两种类型 。
生理性脱发:毛发生长具有周期性，一般分为生长期、消退期和休止期 。生长期长，平均2~6年，消退期数周，休眠期4个月左右 。头发的生长速度约为每天0.27 ~ 0.4毫米，正常头发有10万多根，其中90%处于生长期 。正常人每天可以掉50~100根头发，同时会有等量的头发再生，不必过于焦虑 。
病理性脱发:如果一天掉100多根头发，且持续2个月以上，或者看到发际线整体上移，额角发际线M形上移，或者头发明显变细(主要在头顶)等 。，你要注意了 。潘提醒，那些有发根，也就是在头发的一端可以看到或摸到白色的小疙瘩的，都可以算作脱发 。
病理性脱发的原因很多，包括遗传因素、雄激素分泌异常、精神紧张、产后、吸烟、高血脂、饮酒过量、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮病变等 。病理性脱发也有多种表现，如局限性斑片状脱发、头顶弥漫性脱发、前发际线后移型脱发、瘢痕性脱发等 。
“拔发试验”对脱发的简易检查
【头发掉太多怎么办？ 掉发严重怎么办】潘介绍，拔毛实验可以帮助检查脱发是否正常 。方法:用拇指和食指捏住一簇头发(约40~60根)，然后从近端向远端快速轻柔地拉动头发 。如果一次拔发超过6~10根，拔发试验为阳性 。
需要注意的是，拔发试验并不适用于所有类型的脱发，如斑秃多为阳性，脂溢性脱发多为阴性 。如果受试者在检查当天刚用洗发水洗头或用力梳头，拔发试验可能出现假阴性，而如果受试者连续几天没有用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳性结果 。
帮助减少脱发的七招
临床上针对不同类型的脱发有不同的治疗方法，中医的分类也会有所不同 。潘提醒，当脱发真的存在时，要及时去正规医院对症下药，听从医嘱，放松心情，配合治疗 。以下七招可以在日常护理中帮助减少脱发 。
注意洗头的频率:一般每周洗头2~3次，夏季可适当增加频率 。过于频繁的洗头会破坏头皮的调节功能；洗头时，最好用指腹按摩头皮，这样不仅能保持头皮清洁，还能帮助头皮促进血液循环 。另外，在洗发水的选择上也要注意，不要用强脱脂或者碱性的洗发水，这样容易使头发干枯 。
尽量避免使用塑料梳子:塑料梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激 。最好选择木梳或者牛骨梳，这样不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环 。
减少烫发和染发:烫发和染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发影响较大 。反复染发会使头发干燥、毛躁、易断，还可能引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发 。
长发的人通常会避免把头发扎得太紧，以防拉扯造成脱发 。
要经常变换头发的分缝位置，避免头皮某处受到过度刺激，减少脱发的发生 。
保证充足的睡眠，不熬夜，保持好心情，缓解精神压力，这些都是影响脱发的因素 。
饮食均衡，多吃高蛋白、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜果蔬等 。油多的，多吃粗纤维食物和杂粮 。另外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等 。，减少糖类食物和浓茶，避免辣椒、生蒜等刺激性食物 。
推荐食疗:黑豆塘鱼锅 。
材料:黑豆60g，池塘2个，生姜2片 。
做法:将黑豆提前浸泡2小时，将塘鱼去内脏，将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，煮熟后加盐调味 。
功效:乌发固发 。
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