?月经变黑色反映了什么
女性在生理期的一切身体反应都能表现出身体的健康状况 。就拿月经来说 ， 月经的正常与否就能表现出女性的身体是否出现了异常 。如果在生理期 ， 女性的月经变成了黑色 ， 就说明女性出现了体虚的病症 ， 这就需要我们对身体进行合理的调理 。接下来 ， 我们就来详细的了解一下 。
做好经期保健
经期保健包括日常起居的各方面 。在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物、寒凉的食物、生冷的食物 ， 同时多注意增加营养 ， 特别是对于气血双虚的女性更要适当的加强营养 ， 要注意多种营养素的摄入 ， 保持六大营养素的均衡可以适当的多吃些红色的食物 ， 如红糖就是经期最常见的保健品之一了。特别是对于经血过少者更宜适当多喝 ， 但是如果本身的经血量就很多的话 ， 则建议不要食用红糖了 。经期饮食要有选择性的食用 ， 切记杂乱无章的饮食习惯 ， 当然了经期吃什么 ， 不吃什么 ， 全凭自己的经验来选择 。
在起居上建议能养成早起早睡的好习惯 ， 一定不要熬夜 ， 如果可以的话 ， 在经期可以适当的“偷懒”一下 ， 多注意休息 ， 少劳累 ， 同时建议不要做激烈的运动了 ， 经期要多以动作柔软 ， 幅度小的运动为主 。尽量不要用冷水洗头、洗澡 ， 要尽量以温水为宜 。
心理方面还要注意多调适自己的心态 ， 经期前后的女性更易发脾气 ， 因此如果你觉得自己这方面挺明显的话 ， 那么则建议多控制自己 。尽量减少与人的正面冲突 ， 避免情绪波动、精神刺激 。经期的时候 ， 建议多做一些自己感兴趣的事 ， 对于婚姻中的女人而言 ， 如果实在不想做家务 ， 那么这几天的家务就交给另一半 ， 或者干脆多到外面就餐 ， 减少日常的生活压力 。
经期的生理保健 ， 经期一定不能过性生活 ， 不能进行同房 ， 同时一定要注意生殖器的卫生 ， 要注意多清洁私处 ， 勤换卫生巾 ， 同时要尽量选择质量过关的卫生巾 ， 切记长时间使用不合格的卫生巾 。换下来的内衣裤一定要及时的清洗干净 。
经期还要注意各种不适症 ， 如痛经、小腹痛、乳房胀痛、嗜睡、精神不振等都是经期常有的症状 。这些症状有些是器具性的病变 ， 也有可能是经期的正常反应 。建议有这类症状的女性要提前做好应对措施 。比如说定期到妇科医院检查是否存在某些器具性的病变 ， 然后在针对性的进行调理 。如果疼痛严重的话 ， 则建议在家里准备一些止痛药 ， 温热水等措施减少经期不适感 。
正常情况下经期只要注意以上的这些调适方法的话 ， 那么一般都不会有什么大问题 。而如果说经过各方面的调适 ， 经期还出现各种异常的话 ， 则建议一定要到妇科医院去检查一下到底是由于什么原因引起的 ， 或者也可以选择中医辩证调理的方法进行调理 ， 总之经期异常要早调理 。
【?月经变黑色反映了什么】通过以上的详细了解和介绍 ， 我们知道了女性生理期期间月经变黑的原因有哪些 ， 同时也了解到当发生这些异常情况的时候 ， 我们需要对自己的身体进行怎样的调理 ， 而且做好哪方面的保健 ， 才能让我们的身体变得越来越健康 。
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