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生姜蜂蜜水减肥法 蜂蜜姜汤做法

【生姜蜂蜜水减肥法 蜂蜜姜汤做法】1.提前准备好生姜和蜂蜜(生姜尽量是老姜 ， 不要嫩姜)；
2.生姜洗净切片(去皮)；
3.放入捣碎碗中捣碎；
4.这是捣碎后的样子；
5.取出捣碎的姜沫 ， 放入干净的纱布中 ， 挤出姜汁；
6.冲进开水；
7.水温不热时 ， 加入蜂蜜 ， 拌匀即可饮用；
8.成品 ， 一杯完美的姜蜂蜜水做好了 ， 开始品尝 。
小贴士:
1.生姜性温、有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友 ， 不宜喝太多生姜蜂蜜水；
2.加入蜂蜜时 ， 水温不宜过高 ， 否则会破坏维生素C ， 降低其抗氧化能力 。
3.生姜不宜在夜间食用 。其姜酚刺激肠道蠕动 ， 可增强白天脾胃功能 。到了晚上就成了影响睡眠和肠道的一大问题 ， 所以不适合晚上吃 。
4.生姜蜂蜜水不宜长期使用 ， 因为用生姜蜂蜜水减肥对肠胃伤害很大 。用生姜蜂蜜水减肥的同时多喝水 。
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效 。其温散之效 ， 可促进气血运行；现代医学研究也表明 ， 生姜中含有的辛辣成分“姜酚”具有很强的抗氧化作用 ， 能迅速清除自由基 ， 抑制体内脂质过氧化物的产生 ， 从而防止或减少脂褐素的沉积 。其抗氧化作用强于目前最常用的抗氧化剂维生素E 。

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