保持良好睡姿很重要 侧身睡容易长皱纹吗
【保持良好睡姿很重要 侧身睡容易长皱纹吗】很多的女孩子害怕自己的容颜老去，所以在自己年轻年轻的时候比较注重肌肤的保养，为了让自己有一个比较好的面容，经常花大价钱买保养品 。那么你觉得侧身睡容易长皱纹吗？你了解长皱纹的坏习惯有哪些吗？
右侧卧有利吸进更多的氧 。侧卧，是最常见的睡姿 。对全美2,000多人的一项调查发现，有57%的人以侧卧入睡 。侧卧又有左侧右侧之分，哪种侧更好呢？从生理学的观点看，右侧卧是比较科学的 。右侧卧，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收 。
同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给 。而且，右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68% 。“空气吸入量所占百分比”与“血流量所占百分比”相比，右侧卧时较为接近，左侧卧时相差较大，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看，右侧卧优于左侧卧！
侧卧真会让脸上长皱纹 。侧卧还会让人在睡梦中不知不觉就有了皱纹 。美国的科学家们曾制备了一批透明的充气枕头，这样志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无余了 。对比了一系列的照片后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱 。
在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复 。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成 。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹 。因此请坚持晨起按摩脸颊，特别是眼角！
良好的睡眠姿势，能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神 。《千金要方》中说：“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转 。”有学者通过睡眠监测观察，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达10~50次，而其目的就是为了求得最舒适的体位睡姿 。
也就是说，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势 。我们的身体很聪明，为了解乏和恢复体力，总会让我们在睡觉过程中，不自觉地变换睡姿，寻找到最舒适的睡姿 。在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，是不可能保持同一个睡姿到天亮的 。
预防皱纹小妙招：
1.注意防晒，日晒与皱纹的产生息息相关，要利用太阳镜、草帽、阳伞和各种遮光剂防止日晒 。
2.锻炼身体，多呼吸新鲜空气 。因为，运动能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废物 。
3.饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足，提倡每天喝6～8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹 。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用 。
4.讲究皮肤卫生保健，用35℃～40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜 。有条件时，冬季室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况效果，推迟皱纹的出现 。
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