如何补充蛋白质 怎样补充蛋白质
1、补充蛋白质最快的方法是静脉输注人血白蛋白 ， 但是费用比较高 ， 对于我们一般人来说 ， 只有通过食物来加强蛋白质的补充就足够了 ， 生活中富含有丰富的蛋白质的食物 ， 含有动物蛋白的主要是牛奶 ， 鸡蛋 ， 鱼虾 ， 牛肉以及猪肉中的瘦肉 ， 这些都含有丰富的动物蛋白 。
【如何补充蛋白质 怎样补充蛋白质】2、含有丰富的植物蛋白的食物 ， 主要是一些豆制品和果仁类的 ， 比如豆浆 ， 豆腐脑 ， 香干 ， 千张 ， 以及瓜子 ， 核桃之类的食物都含有丰富的植物蛋白 ， 通过食用以上富含有蛋白质的食物 ， 就可以达到补充人体蛋白质的作用 。
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