怎样加快肠胃蠕动排便 怎样加快肠胃蠕动排便的方法
1、想要加快肠胃蠕动 ， 可以通过一些适当的运动 ， 比如散步、瑜伽、体操等 。运动能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 也具有一定的通便效果 。
2、肠胃蠕动过慢会影响食物的消化 ， 从而引起便秘的现象 ， 此时应调理一下饮食 ， 多吃一些易消化的食物 ， 比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、鱼肉 ， 减少食用油腻辛辣的食物 ， 也不要过多食用高热量的食物 ， 会增加消化负担 。
【怎样加快肠胃蠕动排便 怎样加快肠胃蠕动排便的方法】3、可以多吃一些粗粮 ， 同时要摄入足够的水果和蔬菜 ， 必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物 ， 既能帮助食物消化 ， 又能起到通便的效果 。日常生活中也要多喝一些水 ， 能保持大便畅通 。
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