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左膝退行性关节炎的预防与治疗是什么

关节炎是老年人常见的疾病 ， 俗话说“人老先老腿” ， 所以膝关节炎是很多老年人常有的毛病 。不过很多人都不知道左膝退行性关节炎的病因 ， 总是把这种病症当做骨质增生来治疗 ， 结果越来越严重 ， 甚至影响正常的行动 。那么 ， 左膝退行性关节炎的病因有哪些？如何治疗最好？
其实 ， 引起膝关节疼痛 ， 并不仅限于骨质增生的问题 ， 骨质增生只是关节整体退变的一部分 ， 并不是引起关节疼痛的根本因素 ， 人到中年以后 ， 参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变 ， 当这些退行性改变影响了关节的稳定时 ， 局部的血液循环就会受到阻碍 ， 引起关节的疼痛 。中医学将其概括为“不通则痛” 。因此 ， 改善局部的血液循环 ， 恢复关节的稳定性 ， 对于缓解关节疼痛 ， 防止关节退变的发展和加重 ， 有十分明显的效果 。
中老年女性发病率高
膝关节退行性病变多发于体格肥胖的中老年妇女 ， 中年以后 ， 由于体内激素水平的改变 ， 常出现代谢紊乱 ， 体内脂肪堆积 ， 肌肉松弛无力的“虚胖” 。“虚胖”不仅增加了关节所承受的重力 ， 对关节的稳定和运动也不能起到良好的协调、保护作用 。有人主张通过减肥来减轻膝关节的负荷 ， 从而达到缓解疼痛的目的 。这种愿望固然很好 ， 但不是所有肥胖病人都适合 。而盲目减肥 ， 并不能达到减轻关节负荷的目的 ， 相反会加重人体的虚弱 ， 使肢体的营养来源不足 ， 承受重力的能力下降而加速退变 。中医学认为“脾主肌肉” ， 人体的虚胖、松弛、无力属于“脾虚”范畴 。脾虚者 ， 常伴有肝气不调 ， 肝藏血而主筋 ， “膝为筋之府”“筋主束骨而利机关” 。肝血足则筋柔和而关节轻利 。所以 ， 治疗应采取健脾益气、养肝柔筋的原则 ， 配合适当的功能锻炼 ， 使肌肉强壮 ， 肢体强健有力 ， 关节的稳定和灵活才能恢复正常 。
慢性期可以适度锻炼
很多人患了退行性关节炎后 ， 对于休息和锻炼的问题不知道如何把握 。多练则痛甚 ， 加重关节畸变；多休息 ， 则腿上无力 ， 全身疲乏 。其实 ， 正确、适度的锻炼有助于肌肉筋骨的强壮 ， 这是膝关节稳定的基础；必要的休息有助于关节内无菌性炎症的消除、症状的缓解 ， 这一对矛盾是摆在患者面前的难题 。解决的方法是：急性发作期关节肿痛明显者 ， 短时期内应注意休息 ， 避免因活动而加重病情 ， 不利于治疗 。卧床期间做下肢的肌肉收缩锻炼 ， 既可防止肌肉萎缩 ， 也有助于促进肢体的血液循环 。慢性期或恢复期可以做适当的体育锻炼 ， 运动量和幅度应掌握在不加重关节症状的尺度内 ， 避免突然加大运动量或剧烈运动 。耐心细致地做好恢复期的锻炼 ， 根据个体的承受 ， 逐渐加大运动量 ， 切忌急于求成 。平时 ， 应注重膝关节局部的锻炼 。方法以拉伸膝部肌肉韧带为主：以弯腰、直腿、钩脚尖拉伸膝关节后侧(腘绳肌和小腿三头肌) ， 以伸腰、屈膝、后扳脚拉伸膝关节前侧(股四头肌和髌韧带) 。尤其在远途行走锻炼期间 ， 或上下台阶过多时 ， 做几下前后拉伸 ， 有助于缓解筋骨疲劳 ， 避免膝关节劳损 。
《内经》提出五劳所伤：“久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋” 。这一理念告诫我们 ， 生活中无论劳动、学习、运动 ， 都应保持适度 。超过了人体所能承受的限度 ， 就会为疾病的发生埋下隐患 。
预防关节炎注意6点
1.正确估计自身的运动能力 ， 平时少动者应制定合理的锻炼计划 ， 注意循序渐进 。喜爱运动者应持之以恒 ， 避免超负荷运动加重膝关节的磨损 。
2.合理饮食 ， 品种多样化 ， 适当进食奶制品、豆制品 ， 重视食疗、保持体质强壮是延缓衰老、防止退变的基础 。
3.注意下肢肌肉的锻炼、促进血液循环 ， 防止肌肉萎缩 。
4.下肢病变或损伤应及时就医 ， 做好康复 ， 不留后患 。
5.内服、外治应把握适度 ， 避免杂药乱用 ， 或过热烫伤 。
6.要保持乐观平和的心理状态 。愉悦的心态 ， 有助于气机的畅行 ， 血脉的流通 。《黄帝内经》指出：“血和则经脉流行 ， 营复阴阳 ， 筋骨劲强 ， 关节清利矣 。”神清气爽 ， 可以减轻身体运动时的重滞感 ， 对避免劳损有积极的意义 。
【左膝退行性关节炎的预防与治疗是什么】以上就是有关左膝退行性关节炎的防治与护理方法 ， 如果已经患有左膝退行性关节炎 ， 就可以在医生的指导下 ， 进行膝盖部位的按摩 ， 或者中药温敷 。如果严重的话就需要进行手术治疗 ， 把关节置换 。但不要自己乱服用药物 ， 否则越来越严重 。

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