最有效的8个手法学起来 足疗的手法
现在大大小小的足疗按摩场所比比皆是 ， 我们的保健意识也越来越强 。为了获得保健的舒适感觉 ， 许多人也在家里进行足部按摩 。那么 ， 足底按摩真的更痛苦更有效吗？平时可以用什么按摩手法？
足底按摩不是更痛苦 ， 更健康 。
人们在接受足部按摩时 ， 由于抱着“越痛越有效”的想法 ， 往往只关注酸痛的地方 。在足疗店里 ， 经常可以看到顾客痛苦地咧着嘴流汗 ， 还抓着毛巾强忍疼痛 。
事实上 ， 一味追求足底按摩时“疼痛”的感觉 ， 对疾病的发现和治疗是弊大于利的 。一方面 ， 有些慢性病患者的脚对刺激不敏感 ， 但可能会出现神经麻木 。当神经麻木的时候 ， 内脏器官的情况可能已经很严重了 ， 但是一味的追求疼痛容易让人忽略麻木的部分 。
另一方面 ， 只有当一个人足够健康时 ， 才应用重而慢的按摩方法(称为腹泻法) ， 否则 ， 应使用轻而快的补充方法 。尤其是老人、妇女、儿童 ， 自身元气不足 ， 使用拉肚子会加重症状 ， 体力更弱 。所以在足部按摩的过程中 ， 如果被按压者感到酸、肿、痛或皱眉 ， 说明按摩力度够了 。
适当的足底按摩是一种享受 ， 但不要贪多 。尤其是身体虚弱的患者 ， 如果接受足底按摩时间过长 ， 血液转移到其他器官组织 ， 就会因为脑缺血而头晕 ， 甚至感觉更差 。所以一般来说 ， 建议在30分钟左右按摩完双脚所有的反应区域 。
中医足疗按摩讲究这八个手法 。
1.触摸法:这是最先使用的技术 。触摸检测按摩部位的组织结构 。同时还可以检查患者对手法的心理反应 。
【最有效的8个手法学起来 足疗的手法】2.揉捏法:用手捏肌肉和皮毛 ， 用手交替揉搓 。
3.推法:是一种无捻揉法 ， 只在皮肤表面揉搓 。
4、轻抚法:用手掌或指尖在表皮上滑动 。
5.艾灸方法:用手掌或一指或数指指尖摩擦 ， 使皮肤和深层移位 。
6.推压法:用指尖或手掌垂直按压治疗部位 ， 是搓擦的辅助方法 。
7.振动法:也是脊椎压迫法 。它是用手掌或指尖反复进行的有节奏的振动 ， 产生深层的机械波动 ， 并传递到患者的身体 。
8.拍打法:特点是用手指、掌根或手掌拍打反射区 。最常用的方法是用手掌的尺侧边缘轻拍 。做手术时 ， 手指分开 ， 自然微屈 ， 也叫劈法 。
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