香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效
1、补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现 。从营养的角度分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量 。
2、保护胃黏膜，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 。
3、降血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
【香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效】5、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
推荐阅读
- 降香油的功效与作用 降香油有什么功效与作用
- 喝蒲公英根茶有什么好处 喝蒲公英根茶的好处
- 泡的茶多久不能喝 冲泡多长时的茶不能喝了
- 何首乌泡酒有什么功效 泡酒的好处介绍
- 面条可以和麦片一起吃的吗
- 去湿的食物 生活中去湿气的食物有哪些？
- 油豆腐肉馅怎么做好吃
- 对身体最好的泡脚方法有哪些 怎么泡脚比较好
- 棉质衣服上的油渍怎么去除小窍门
- 会计信息系统的基本功能是什么