促进新陈代谢的方法 如何促进新陈代谢
1、如果想要加快身体的新陈代谢 ， 最科学的方法是通过饮食和运动来进行改善 。在饮食上建议患者应该吃一些清淡低脂肪 ， 低糖类的食物 ， 也可以进行一些有氧运动 ， 如慢跑 ， 跳绳 ， 骑单车等能够有效的促进脂肪的消耗 ， 加快体内新陈代谢 。其次通过多喝水 ， 可以促进新陈代谢 。
2、吃早餐：早餐是新陈代谢的启动器 ， 睡眠时新陈代谢率很低 ， 到再吃饭时才能恢复上升 ， 不吃早餐 ， 身体在午饭前不会同往常一样燃烧脂肪 。
【促进新陈代谢的方法 如何促进新陈代谢】3、食用奶制品：奶制品中钙质与其他成分相互作用 ， 可增强肌体的新陈代谢水平 ， 提高燃烧脂肪的速度 。
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