喝粥有什么好处吗
粥能帮助补充水分 ， 其含水量通常高达90%甚至更高 。还能帮助减少膳食能量 ， 它体积大而能量密度低就会让人更容易饱 ， 特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强 ， 有利于预防能量过剩 。喝粥有益肠胃 ， 特别是在肠胃功能低下或者发生肠道感染、腹泻等情况时都最好喝点粥 ， 能让胃肠暂时休息一下 。
荞麦粥：富含保健疗效功能的纤维素 ， 其中含有其他粮种没有的维生素P ， 它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用 ， 对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果 。
【喝粥有什么好处吗】薏米粥：含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 还能增强肾功能 ， 清热利尿 。薏米还具有防癌的作用 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
黑米粥：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。用它入药 ， 对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳 。
芡实粥：古药书中说它是婴儿食之不老 ， 老人食之延年的粮菜佳品 。它具有补而不峻、防燥不腻的特点 ， 是秋冬进补的首选食物 。
红豆粥：富含淀粉 ， 因此又被人们称为饭豆 ， 它具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能 ， 被李时珍称为心之谷 。
红枣粥：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 ， 还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用 。
桂圆粥：有滋补强体 ， 补心安神、养血壮阳 ， 益脾开胃 ， 润肤美容的功效 。
大米粥：性平 ， 味甘 。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用 。
红枣粥：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 ， 还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用 。
麦仁粥：有养心、益肾、除热、止渴的功效 ， 主治烦热、消渴、泻痢、痈肿、外伤出血及烫伤等 。
糙米粥：是稻米经过粗加工 ， 去壳后仍保留些许外层组织 ， 如皮层、糊粉层和胚芽的米 。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 ， 能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等 ， 对治疗贫血、便秘 ， 净化血液 ， 有帮助 。
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