男人吃什么补肾？ 男人补肾的食物
对男人来说，保持健康是最重要的 。养生的方法数不胜数，但俗话说，药不如食 。男人吃什么保持健康？
1.黑芝麻
芝麻能滋补肝肾，润五脏，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘等有很好的食疗保健作用 。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能 。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿 。
2.羊肾
肾脏又称羊肾，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。味甘，性温，有养血壮阳、补肾的功效 。羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”，主要适用于肾虚阳痿的人 。
3.鸽你肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁 。这是由于鸽子的性激素分泌旺盛 。因此，人们将鸽子视为帮助阳气强身的妙品，认为鸽子具有补肾益气、增强性功能的作用 。白鸽蛋的功效比白鸽肉好 。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁，营养价值很高 。
4.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效 。对调节性功能有很好的作用 。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成 。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体 。
5.虾
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效 。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用 。患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品 。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用 。
北芪当归龙骨汤
阅读:冬季男女滋肾，五种食物最补 。
6.汕头
芋头在中国南方广泛种植 。口感软糯，无毒易消化 。中医认为芋头性平味甘，有益胃止痛消炎、滋补肝肾、补中益气的功效 。芋头含有丰富的维生素，可以加速新陈代谢 。芋头一定要蒸着吃，不熟喉咙会痒 。芋头蒸排骨，我们日常生活中经常吃的，是冬季补肾的好菜 。
7.山药
山药具有补肺、肾、脾、填精、固肾、活血化瘀、滋阴壮阳、填精的功效，尤其适用于肾虚的梦遗、阳痿症状 。如果因为肾虚导致男性性功能下降，那么补充山药是非常合适的 。
8.桑树
桑葚是补肾的佳品 。多吃桑葚可以益气补肾 。桑葚又叫桑果、桑枣 。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，最好是大的，肉多的，紫红色的，糖分足的 。桑葚味甘、酸、寒 。能滋补肝肾，养血润肤，生津止渴 。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节疼痛、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘 。
9.葡萄
中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾 。市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄补肾效果最好 。黑葡萄不仅含有丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用 。
10.黑醋栗
黑加仑又称黑穗醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高 。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁、铁等物质 。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力等功能 。可视为老少皆宜的圣果 。
山药排骨汤
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这些方法可以治疗肾气不足的症状 。
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【男人吃什么补肾？ 男人补肾的食物】肾很重要，补肾从饮食开始！
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