失眠如何食疗 失眠怎么食疗
1、多喝莲子粥，莲子是传统，中医上认为有安神清肺，养脾的功效，性质温和，可以用莲子煮粥，每日，早晚服用 。
2、分心木 。分心木就是核桃，中间那一层类似于壳子的东西，在本草纲目中就记载，分心木具有，安神助眠的功效 。可以用分心木泡茶喝，也可以用来煮粥 。
3、大枣，具有补脾安眠的作用，又富含多种维生素，被誉为食物中的维生素丸，可以用大枣，煮汤，或者煮粥，睡前服用 。
【失眠如何食疗 失眠怎么食疗】4、小米粥，小米具有养脾健胃，助眠的作用，养生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥对神经衰弱有治疗辅助作用 。
推荐阅读
- 养生小知识养生 如何养生
- 文件夹加密简单的方法 excel文档如何加密如何解除
- 网页打不开但是有网的原因 电脑网页上有错误如何解决
- 如何清洗油烟机叶轮油垢
- 如何用烤箱做龙眼干
- 适合失眠思念发朋友圈的句子
- 播种如何读 播种怎么读
- 蒜蓉烧烤酱料如何做
- 手机如何连接国际网络
- 如何制作烧仙草