儿童养生常识有哪些
养生是现在很常见的 ， 养生的方法比较多 ， 在养生的时候可以选择适合自己的方法 ， 这样对养生过程中都比较轻松 ， 同时也利于身体健康发展 ， 常见的养生方法就是饮食 ， 这样的养生方式简单 ， 而且对调理身体有很好帮助 ， 那儿童养生常识都有什么呢 ， 也是有很多要注意的 。
儿童养生常识：
春天是万物生发的季节 ， 利于人体化生气血津液 ， 促进人体新陈代谢 ， 是孩子生长发 的黄金季节 。在这美妙的季节里 ， 他们的消化吸收能力将会增强 ， 进食量随之增加 ， 身体迅速生长发育 。营养是孩子生长发育的基础 ， 父母要抓住这一关键时机 ， 合理给他们增加营养 。
五行中 ， 春是木 ， 肝也是木 ， 所以春养肝 ， 可以为孩子选用一些”药食同源“的养肝食物 。
养肝血：食用大枣 ， 桂圆肉 ， 蘑菇 ， 香茹 ， 木耳 ， 鸡蛋 ， 鱼虾 ， 鸡肉 ， 牛肉 ， 奶制品和豆制品等 ， 主食上多选用大米 ， 小米 ， 小红豆等 。这些食物味甘性平 ， 只要适量进食 ， 不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品 ， 可提高身体的免疫力 。蛋 ， 肉 ， 鱼 尽量不要用油炸 ， 米不要淘洗得时间过长 ， 也不宜放在热水中浸泡 。
养肝筋：食用豆制品 ， 骨头 ， 鱼虾 ， 芝麻和海产品等食物 。现代营养学认为这些食物含丰富的钙 ， 注意要限制孩子过多地吃甜食 ， 否则易使孩子体内的钙和维生素D被消耗掉 ， 导致身体缺钙 。
养肝阴：食用芹菜 ， 菠菜 ， 番茄 ， 青椒 ， 卷心菜 ， 花菜等蔬菜外 ， 还应多吃胡萝卜 ， 山芋 ， 马铃薯 ， 荠菜 ， 香椿 ， 苋菜等 ， 主食上适当搭配粗粮和杂粮 ， 如玉米 ， 麦片和豌豆等 。如果肝阴不足 ， 孩子易患口角发炎 ， 牙龈出血 ， 皮肤粗糙等症状 。为了引起孩子的食欲 ， 春令蔬菜可炒 ， 可炖 ， 还可以包成馄饨 ， 饺子和春卷等 。烹调蔬菜进要用猛火 ， 时间不宜长 ， 减少水溶性维生素的损失 ， 蔬菜一次不要煮得太多 ， 以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽 。
【儿童养生常识有哪些】通过对儿童养生常识认识 ， 在对儿童养生上 ， 要按照以上的方式进行 ， 不过在对孩子养生过程中 ， 家长也不要给孩子过大的压力 ， 尤其是课外学习上 ， 都是要按照孩子的想法进行最佳 ， 否则给孩子精神压力过大 ， 也会让孩子有崩溃的现象 。
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