吃鱼肝油有什么好处 吃鱼肝油的好处
【吃鱼肝油有什么好处 吃鱼肝油的好处】
1、吃鱼肝油可以促进视力的发育 ， 对维持正常的视力是非常的重要的 ， 特别是在晚上 ， 如果缺乏相应的维生素A ， 造成夜间看东西不清楚 。
2、鱼肝油还对于皮肤的发育 ， 皮肤粘膜的完整起到重要的作用 。此外 ， 鱼肝油含有维生素D ， 维生素D是可以促进钙的吸收的 ， 对于维持体内钙和磷的稳定 ， 对于骨骼牙齿的生长发育也是有重要的作用的 。
3、长期过量服用也是有不良反应的 ， 这是一种脂溶性的物质 ， 如果服用过多 ， 不容易排出体外 ， 有可能造成一些头疼 ， 恶心 ， 还会造成一些关节的疼痛的 ， 因此还是要在医生的建议下服用的并要定期随诊 。
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