女生被说肩宽。怎么改善？ _肩宽

肩宽mm的肩部和袖子要少装饰或者无装饰，尽量把肩线往里调整，学会用分割法（多肩带、背带裤等）来收窄肩部视觉，用V领、长毛衣链、围巾来转移视觉中心。

选择服装选择长V领，面料多选柔软垂顺的，肩线简洁的版型。搭配上可以选带耳环V领项链吸引目光，忽略肩部。https://www.toutiao.com/i6508585385281454596/

其他网友观点

妮可相信肩宽一定是很多小仙女噩梦，总感觉从背面看像个魁梧的180大汉，有点肉就会显得虎背熊腰，想小鸟依人的时候总觉得违和。矮个的妹子选衣服也只能大一码，偶尔想走个软妹风却“软”的很尴尬。今天就让妮可教你几招，从此摆脱肩宽的苦恼，让你HOLD住所有风格！

妮可语录：练瑜伽美肩，气质满分不是梦。

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其实我们东方人骨架大的并不多，你认为的肩宽大多不是因为骨架大，可能是日常生活中的一些习惯所导致的。所以，接下来跟我一起做吧！首先要保持呼吸平稳，蹲下，双手撑地慢慢踮脚，让力量集中在手臂上，深呼吸。在做这个动作的时候头要前伸，不可以低头或者缩脖子。一次1分钟，重复2～3次。

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这个动作对不会倒立和臂力小的人有点难度哦，所以开始要找个人来帮忙。先双手撑地，力量集中在手臂，让人帮你慢慢抬起双脚，中心置于腰部。慢慢找感觉，时间久了自己就能做到。这个动作有效激活肱二头肌和肱三头肌，提高自身反应能力，还起到拉伸的作用。初次练习10～30为宜，时间次数随着练习慢慢递增。

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下面招相信大家都会，那就是游泳！蛙泳，仰泳，自由泳这几种泳姿对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显作用，背部肌肉（肥肉）减少了，就少了一分厚重感，肩就不那么宽厚啦～人就会挺拔不少，也会显得更加有精气神，气质瞬间up啊！游泳还能美化手臂以及腿部肌肉的效果。赶紧动起来吧～

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这个动作叫坐角式，坐在地面上，双腿向前伸直，双腿一次尽可能地向两边打开，注意自始至终都要保持双腿伸直，双腿整个腿的后部紧贴地面，用拇指，食指和中指抓住大脚趾，保持身体前屈挺直贴着地面，然后伸展颈部，把下巴放在地面上，保持这个体式一段时间，正常呼吸。这个动作有效激活盆骨，促进盆骨区域血液循环，减少背部腰部脂肪。这个动作说难其实也简单，多多练习吧！

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先两脚并拢站立，双手张开，指尖按住肩部，使手臂与手腕呈三角形右脚向斜上方迈出一步，成弓步，移动手臂，使肘部与脚尖同向，复位左右交替运动。这个动作可以美化肩和颈部肌肉，匀称肩和颈部线条，保持自然呼吸，重复3～5次

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【女生被说肩宽。怎么改善？】下面这个动作和前面的有点像，但本质上还是有很大区别的，首先呈倒立的动作，稳定好身体，力量集中于手掌，屈右腿，同时左腿伸直，保持15～30秒，伸直右腿，接着双腿交叉，换左腿弯曲，保持15～30秒后伸直，再交叉，重复上述动作2～3次，这个动作可以减少背部肌肉，拉长手臂肉，改善高低肩猥琐肩，还可以锻炼出精致的锁骨哦～赶紧动起来吧