花生和黄豆一起榨汁可以吗
【花生和黄豆一起榨汁可以吗】花生和黄豆一起榨汁喝 ， 具有补中益气的功效 ， 能补脾益血、止血 ， 对脾虚血少、贫血有一定疗效 。
1、花生的营养价值之高 ， 就连被称为高级营养品的一些动物性食品 ， 如鸡蛋、牛奶、肉类等 ， 也比不上花生 。花生的产热量高于肉类、牛奶、鸡蛋 。其他如蛋白质 ， 核蛋素 ， 钙 ， 磷 ， 铁等也都比牛奶、肉、蛋为高 。花生中还含有各种维生素 ， 以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。可见 ， 花生的营养成分非常丰富而又较全面 ， 生食、炒食、煮食均可 ， 尤其是炒花生 ， 香脆味美 。
2、大豆富含异黄酮 ， 可断绝癌细胞营养供应 ， 含人体必需的8种氨基酸 ， 多种维生素及多种微量元素 ， 可降低血中胆固醇 ， 预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等 。黄豆内含亚油酸 ， 能促进儿童神经发育 。黄豆可以加工成豆腐、豆浆、豉油或者腐乳 。
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