如何增强小儿体质呢
【如何增强小儿体质呢】由于孩子还小 ， 免疫系统还未发育完全 ， 所以体质较差 ， 特别容易生病 。体质差会影响孩子的发育 ， 给孩子带来很大的危害 ， 所以 ， 家长们为此都非常的担心 。那么 ， 究竟有所办法可以增强体质呢？如何增强小儿体质呢？让我们通过下文来了解一下吧！
均衡的营养及适度的锻炼会提高孩子的体质 ， 另外每日室内通风及适时增减衣服也非常重要 ， 尽量不要带孩子人员嘈杂的场所 ， 还可以吃一些增加免疫力的食品 ， 如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等 ， 增加孩子的被动免疫 。
1、讲究烹调方法
凡是用来治疗或改善体质的食物 。应该避免采用炸、烤、爆等烹调方法 ， 以免有效成分遭到破坏 ， 或者使其性质发生变化 ， 最好是采取蒸、炖、煮等烹调方法 ， 以保持食物的性味 。此外还应注意适当的调味 ， 使小儿易于接受 。
2、要细水长流 ， 不要操之过急
不要一次进食量过多 ， 这样会损伤脾胃 ， 出现消化吸收不良 ， 反而无益一般应该少量多餐细水长流 ， 每天进食适量长期食用 ， 则能取得良好效果 ， 最好选择价格低廉的中药或食品 ， 长期服用也不会造成经济负担 。
通过上文的介绍 ， 相信你已经知道如何增强小儿体质了吧！增强体质 ， 需要饮食均衡 ， 还需要日常的锻炼 ， 经常的锻炼会迅速提高自身免疫力 ， 提高自身体质 ， 减少孩子生病的几率 。所以 ， 家长平时应该多让孩子运动运动 ， 这样对身体是大有好处的 。
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