薏米红豆和哪些搭配煮最好
和银耳搭配煮最好 。
薏米红豆银耳羹：
一、制作方法：
1、准备好薏米、 红豆、银耳、冰糖 。
2、红豆、银耳、薏米用水浸泡 。
3、红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用 。
4、银耳倒入饭煲，炖煮30分钟 。
5、红豆连汁一起倒入银耳中 。
6、加入薏米，炖煮20分钟 。
7、加入冰糖，炖煮10分钟 。
8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用 。
二、作用：
1、 薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓 。有健脾，补肺，利水的作用 。
2、 红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分 。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥 。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气 。
【薏米红豆和哪些搭配煮最好】3、 薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容 。经常食用，有一定的减肥效果 。
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