如何清除脂肪肝
这些年来脂肪肝患者的发病率是越来越高了 ， 一般轻度的脂肪肝患者不需要特殊的治疗 ， 积极的调整日常的饮食就可以了 ， 脂肪肝与我们的生活饮食有着很大的关系 ， 过多的涉入动物脂肪、长期大量的饮酒、长期熬夜等等这些都是造成脂肪肝的主要原因 ， 所以说健康的饮食生活对我们来是非常重要的 。
脂肪肝患者要多喝水
脂肪肝患者要适量饮水 ， 以促进机体代谢及废物的排泄 。专家指出 ， 饮水不足也会影响肝脏的正常运转 。通常来说 ， 成人每天需要饮水2000毫升 ， 老年人1500毫升 。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20% ， 所以 ， 每日饮水量需要达到2200~2700毫升 。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等 。
另外 ， 轻微脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物 ， 如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等 。
晚上11点前要睡觉
肝炎患者要注意根据季节护肝 。从临床上看 ， 春季肝炎患者容易复发或转成重症 ， 秋季是肝炎患者比较舒服的季节 。夏天处于这两者中间 ， 但患者容易肝火盛 ， 也会影响病情 。此时肝炎患者要注意平和心情 ， 清淡饮食 ， 禁酒禁辛辣油腻 。
专家建议患者可试试中医的“护肝粥” 。例如有散风热、清肝火、降血压功效的菊花粥 。做法为菊花15克与粳米100克加清水煮成粥 ， 适合头晕、头痛、目赤的患者 。
【如何清除脂肪肝】以上是我们为大家介绍了 ， 如何清除脂肪肝的一些日常注意事项 ， 脂肪肝患者可以根据自己的身体情况 ， 经常进行一些有氧运动 ， 比如说慢跑、游泳、骑自行车等 ， 这样有助于我们消耗体内过多的热量 ， 肝脏中的脂肪也会随之减少 ， 帮助我们的肝脏恢复正常运转 。
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