总胆固醇高能吃杏仁吗
【总胆固醇高能吃杏仁吗】能吃 。
一、专家表示每天适当吃一点杏仁有助于降低胆固醇 ， 胆固醇偏高的人要注意在饮食要以纤维丰富的食物为主 。
二、要限制高脂肪食品 ， 比如心肝等动物内脏及猪肉等 。
三、胆固醇偏高的人要多进食以下食物：
1、绿茶—茶叶中的茶色素可以降低血总胆固醇 ， 可以防止动脉粥样硬化和血栓形成 ， 另外绿茶比红茶效果更好；
2、玉米、芹菜、燕麦等；
3、深色或绿色植物及豆类 。所含维生素C与E高 ， 可以降低血脂 ， 调整血脂代谢 。
4、用油时应用食植物油 ， 不宜用动物油 。
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