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健身操热潮席卷校园 ， 但要有“度”这段时间很多人的运动健身热情高涨 ， 一方面是因为居家隔离的人多了 ， 时间充裕了 ， 另外一方面 ， 大家的运动健康意识也提高了 ， 全民健身是好事 。
美女大学生回学校的走路姿势很奇怪 ， 速度也很慢 ， 双脚拖地 ， 路人看到这一幕拍下了视频并笑出了“鹅叫声” ， 直呼运动要有度……
对于在校的大学生来说更是如此 ， 平时除了学习、恋爱 ， 其实还有不少空余时间 ， 如果能充分利用空余时间参加健身和锻炼 ， 也是极好的一件事 ， 尤其是那些爱美的女生 ， 从来都不会放弃任何一个变美的机会 。
可运动也是一门科学 ， 不仅仅需要热情 ， 坚持和方法 ， 还应该注意控制“度” ， 如果运动超过自己能承受的范围 ， 结果必然会适得其反 ， 甚至是对身体造成伤害 。
女大学生回校时走路姿势奇怪引热议日前 ， 有一位网友在西安某知名高校门口拍下了一段视频 ， 记录了挺搞笑的一幕 ， 一名漂亮女生回学校 ， 但是她的走路姿势非常奇怪 ， 两脚拖地 ， 显得非常痛苦 ， 几乎是两只脚在慢慢挪动 。
视频拍摄者当时还笑出了“鹅叫声” ， 他认为是女生被近期大红大紫的健身明星整的 ， 言外之意 ， 是女生肯定跟着明星跳健身操 ， 没有考虑到自身情况 ， 而出现了运动伤害 。
可是评论区的网友却不淡定了 ， 直接将责任推给了女生的男友 ， 具体内容我就不说了 ， 因为实在是太污浊 ， 以至于将这段视频推向了热门 ， 虽然我知道大家都是在开玩笑 ， 但这样的评价和猜测显得不厚道 ， 咱们不能将问题想复杂了 。
【西安一女大学生回学校“姿势”奇怪，双脚拖地引热议：运动要有度】
个人认为 ， 大概率就是女生运动过度 ， 跟着明星做健身操减肥的时候 ， 没有注意到自身的情况 ， 过多的盲从导致了自己一时适应不了 ， 走路姿势自然就不正常了 。
运动伤害正在发生而且这种判断并非是空穴来风 ， 自从该明星健身操火了以后 ， 全国各地都出现了女孩跟风跳操导致运动损伤的事情 ， 甚至还出现了一些让人哭笑不得的事情 。
杭州有一位女生 ， 本身是运动“小白” ， 但为了完美的身材也进了明显的直播间跳 ， 跟着跳操 ， 没想到简单的几个动作后就出现了意外 ， 突然“咔”地扭了一下 ， 整个人重重地摔倒在地 ， 脚也肿得像个大馒头 ， 在紧急送医后被诊断为“韧带拉伤” 。
于是有人就将矛头指向了健身明星 ， 认为是他误导了很多女生 ， 甚至认为那些健身操并不科学 ， 容易导致运动伤害 ， 但事实上主要还是个人的责任 ， 直播间的健身演示并非是现场教学 ， 每个人的情况都不一样 ， 只有自己对自己负责才行 。
女大学生运动后没法走路的原因很多女大学生可能会好奇 ， 别人都可以 ， 为什么我跟着跳操 ， 第二天就没法走路呢？
因为这些健身操看上去很简单 ， 一学就会 ， 但实际上对个人的运动素养要求极高 ， 自己之前有没有运动的底子非常重要 ， 有基础的人不在话下 ， 但没有运动基础的“小白” ， 还是应该悠着点 。
以明显示范的毽子操为例 ， 对个人的身体协调平衡能力、四肢的灵活性、心肺功能等都有非常高的要求 ， 明星或者那些跟风拍视频的人 ， 其实都算是专业人士 ， 有一定的运动基础 ， 普通人必须慢慢来 ， 循序渐进 ， 靠热情是支撑不了高强度健身运动的 。
另外 ， 就算是有运动基础的人 ， 也要遵循运动科学 ， 要知道一旦运动量过大 ， 身体内的乳酸就会大量堆积 ， 从而导致运动后身体酸痛的现象 。
如何避免运动后腿脚酸痛的问题？要想减少这种痛苦 ， 要坚持三个原则：
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