散步后大腿酸胀并且疆硬，是什么原因？ _酸胀

文章插图

散步后大腿酸胀并且疆硬，是什么原因？长时间走路或者或者慢跑，导致乳酸堆积局部，进而会有酸胀或者僵硬的感觉。

文章插图

由于运动相对过度，乳酸在局部肌肉内大量堆积，会使人产生酸胀或者疆硬的感觉。就散步而言，运动量不算大，除非是长时间散步或者散步者的身体状况不太好，而引起了相应的状况。

文章插图

消除运动后局部的酸胀或者疆硬，在于排除乳酸堆积；运动之后的拉伸和放松动作，可以取得效果。拉伸动作，能够改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬，对预防运动损伤发生也有很好的作用。

文章插图

出现因乳酸堆积而导致的酸胀和疆硬，还可以通过热水澡和按摩来缓解；运动半小时后补充一些蛋白质、碳水化合物和水分，也会一定程度缓解相应的症状。

其他网友观点

散步后应该尽量去做拉伸，让肌肉放松，可以促排肌肉中因运动产生的乳酸！

其他网友观点

【散步后大腿酸胀并且疆硬，是什么原因？】偶尔痛庝不见得是什么病，跟肌肉疲劳有关，很庝的话就吃点活血止痛的，如三七片。但也要预防风湿病，此病是高发病，要加强营养。如果是急性风湿庝的话就要到医院去检查，一般血像检查就是抗链O血沉的检查。即是风湿。

散步后大腿酸胀并且疆硬，是什么原因？