腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？
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您好，根据您的阐述，您得的是腰椎间盘突出症（腰五骶一突出），主要是由于长期姿势不良，比如久坐久立，弯腰搬重物等造成腰部受力不均，出现腰椎椎体、腰部肌肉软组织、腰椎间盘等退行性变，日积月累腰部肌肉韧带不能代偿外界压力时，腰椎骶一之间纤维环就会断裂，髓核就会突出，压迫到神经根，神经根缺血水肿，炎性渗出增多，刺激神经根的同时也刺激到局部肌肉韧带 。临床症状：腰部肌肉僵硬疼痛，臀部、下肢后侧、足背外侧麻木疼痛，腰五骶一部压痛（+），直腿抬高试验（+），跟腱反射减弱 。若病程长，会出现下肢无力，肌力减退，肌肉萎缩等症状 。
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腰五骶一处于腰椎与骶椎的移行处，有个腰骶角，相对于其它段腰椎，此处椎管本身就狭窄，因此如果腰椎间盘突出较大，那么不建议行重手法推拿及扳法 。
防治方法如下：
1.纠正不良姿势，避免久坐久立，弯腰搬重物，翘二郎腿等 。
2.急性期：腰部疼痛较重，翻身困难，下肢麻木较重 。
（1）绝对卧床休息，禁止锻炼 。
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【腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？】（2）输注复方甘露醇 每天1部3-5天，同时可以地塞米松一支入小壶促进炎性渗出的吸收，减轻神经根压迫；复方三维B钾输注营养神经，促进神经修复 。
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3.恢复期：腰部酸困疼痛，翻身较前好转，下肢麻木减轻 。
（1）针灸推拿治疗，疏通腰部经络，恢复腰部平衡，缓急止痛 。
（2）中药内服外用，口服中药整体调理， 局部外敷中药活血化瘀，缓急止痛 。
（3）其它治疗方法：微波，红外，威伐光等 。
4.康复期：腰部症状基本消失，偶有腰部酸困 。
在专业医生指导下，进行腰背肌锻炼，如小燕飞，五点支撑，每天规律治疗，量自己把握 。
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5.若保守治疗半年以上无效或出现大小便异常，建议行手术治疗 。
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希望对您有帮助 。
码字不易，麻烦点个关注谢谢 。
其他网友观点平卧休息是腰椎间盘突出症的主要治疗方式 。大多数患者不需要手术就可以痊愈 。在疼痛缓解后倒走锻炼很有必要 。不过症状严重的，需要治疗 。我有发言权的经验是针刀治疗 。三针法治疗腰椎间盘突出症的临床研究确实有效 。
其他网友观点刘医生谈骨论筋
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