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孕妇到底适合吃香蕉吗

怀孕期间的女性，要特别的小心，特别是自己的饮食方面要特别的关注，因为稍不注意就可能会影响胎儿的正常发育 。而香蕉是否适合孕妇吃也成了最为争议争议的一个话题，有些人说吃香蕉对孕妇有好处，而有些就反对，究竟孕妇适合吃香蕉吗？我们今天就来了解一下吧！
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用 。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘 。
孕妇吃香蕉的好处：
1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物 。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便 。
3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内 。
不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
孕妇吃香蕉的注意事项
香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果 。不过吃香蕉应注意以下事项：
1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻 。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产 。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高 。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可 。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘 。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用 。
【孕妇到底适合吃香蕉吗】究竟孕妇适合吃香蕉吗？相信大家在看过上的介绍之后，也已经知道答案了吧！香蕉是否能吃，这要根据个人的体质，还有一系列原因才能判定，但是我们最好是不要多吃，香蕉不仅含糖量高，而且属于寒性的水果，吃多了对身体不好 。

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