专业的攀岩运动员，一次能完成多少个引体向上？

2022-04-26

看看我们学长训练要求。

每天12组，每组10个，50分钟内完成，直到可以连续完成20个，就不用再继续。

最好的时候在30分钟内就完成了100个，1分钟能连续完成30个引体。

我看他们需要身体的核心力量更强，攀岩需要的是肌肉更多的耐力，我们学长常常也有其他训练，我看他奖杯还不少。

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专业的可不是看能拉多少个，看的不是量，比如很多职业女攀岩运动员拉不了20个，普通健身男的能拉20多，但你能说女职业选手比不了普通健身男吗？看的是质的变化，引体拉到一定程度就差不多了，接下来看的是负重引体、指力引体、单手引体。

例如自然岩壁的世界第一人亚当。单手右手11个指力引体，左手9个，这就是质的变化了。

言归正传，职业攀岩运动员4-50个差不多。他们不会刻意去练，练也练的是指力引体，如单手，单指，单指前水品。

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【专业的攀岩运动员，一次能完成多少个引体向上？】应该是50个左右吧

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