手脚冰凉怎么调理女人？这五个食物多吃能有效改善症状
在生活中女性经常会出现手脚冰凉的情况 ， 尤其是在秋冬季节和经期 ， 手脚冰凉很可能是因为体内气血不足 。无论是手脚容易冰凉还是麻木 ， 大部分都是因为气血不足 。体质相对较瘦较弱的女性容易手脚冰凉 。这些人血液循环不好 ， 自主神经功能调节不好 ， 血液不能跑到四肢导致手脚冰凉 。那么手脚冰凉怎么调理女人?
1、牛羊肉
平时有体寒症状的女性朋友要多吃红肉 ， 如牛羊肉、狗肉等 。这些食物可以给身体补充阳气 ， 可以养血益气 ， 有很好的御寒作用 。红肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪 ， 能活血补气 ， 还有补肾壮阳的作用 。多吃这些肉类食物 ， 可以增强人体免疫力 ， 改善手脚冰凉的状况 。
2、姜茶
平时感觉到手脚冰凉的女性朋友 ， 可以每天早晨喝一杯姜茶 ， 能够改善体寒的症状 。在每天早晨起来之后 ， 我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来 ， 在这种情况下应该吃一些温性的食物 ， 可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒 ， 温中助阳 ， 能够很好的调理胃寒和体寒等症状 。
3、海带
女性朋友要了解 ， 如果甲状腺激素分泌不足 ， 也是会引起体寒症状发生的 ， 所以当自己有体寒症状的时候 ， 一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平 。当体内甲状腺分泌不足的情况下 ， 就应该多吃海带和紫菜 ， 还应该多吃蛤蜊和海蜇 ， 以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物 。
4、花生
花生也是一种几无副作用的食物 ， 它里面含有丰富的维生素b和维生素e 。维生素b和加强血液神经对寒冷的防御能力 。而维生素e又有着扩张血管的作用 ， 从而也就可以改善神经末梢的血液循环 。手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的 。每天吃一小把花生 ， 对改善手脚冰凉就有很大的帮助 。
5、南瓜
【手脚冰凉怎么调理女人？这五个食物多吃能有效改善症状】中医赞誉为补血之妙品的南瓜 ， 富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等 ， 其中 ， 钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
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