走路是最好的运动这句话是谣言吗？ _谣言

走路是最好的运动，这句话是谣言吗？走路是最好的运动，这句话不是谣言，是普遍的“真理”！

一．“走路是最好运动”，是世界卫生组织的认定！

世界卫生组织，总部位于瑞士日内瓦，是联合国下属的专门机构，也是国际上最大的政府间卫生组织。抗击新冠肺炎之类的全球抗疫，就是由世界卫生组织领导和协调的，所以，对于世界卫生组织的权威认定，我们没理由怀疑！

（下图：位于瑞士日内瓦的世界卫生组织总部）

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二．为什么说“走路是最好的运动”？

1.走路的好处。

走路属于强度相对较低的有氧运动，平时保持相应的次数和时间，可以促进心肺能力，可以提高身体素质，可以获得减脂瘦身的效果，也可以让身体放松、心情愉悦。

【走路是最好的运动这句话是谣言吗？】（下图：走路让人身心放松）

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2.走路适合不同年龄的健身运动者。

无论男女，还是老少，不管是在城市，还是在乡村，只要愿意走路，就可以走；也就是说，走路，适合一切的健身运动者，是最容易接受的、最为普遍的健身运动方式。

（下图：走路适合不同的人）

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3.每个运动者可以根据自己的身体状况走路。

体弱者，可以慢慢的走，体质好者，可以快速的走，消食者，可以懒散的走。不管任何形式的走路，只要走够一定的时间，就可以获得想要的效果。

（下图文：以健步走增强体质，需要记住一些数字）

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其他网友观点

走路健身不是谣言，可归心灵鸡汤一类。人每天都要行走，走路健身就如睡眠养生一样道理自明。只是健身作用不要强调过头，说什么每天必须走多远，走多少步。

其他网友观点

不是谣言，但我觉着走路不是最好的运动，因为太单调了，如果走的时间长了，双腿的负担过重，上肢却运动过轻。而且时间长了腰背也非常劳累疼痛。可以这样：一边走，两臂一边做游泳，轻拳击等花样动作。还可以穿插一些双臂端平不动的动作。腰部也要配合上。这样会比单纯的走路好。

走路是最好的运动这句话是谣言吗？