为什么有的人吃得比你多，却比你瘦？
这句话应该这样说，我为什么吃的多，却比别人瘦？身体有劲，健康无赘肉 。
这里我就把我25年，保持1.64身高，104斤或105斤的，不变体重的秘密告诉你吧 。
我把我的生活习惯来说明一下，也许这就是我能吃不胖，不用费力，不用到处跋涉，寻求减肥药，不用烦恼的原故吧 。
吃的多，却瘦的原因：
1.吃的多，是食物的花样多 。不是食物的数量多 。
2.吃的多，是营养搭配均衡，营养全 。不是单一的重量和体积量大 。
3.吃的多，是食物的繁杂，粗细，种类多，一般保持一天给身体供应差不多13种食物，以保证身体营养所需，给予全面补给和供给，使身体营养达到正常均衡吸收 。而不是胡吃海塞 。
4.吃的多，是吃饱为准 。不是吃撑吃胀 。
5.吃的多，是根据自己身体所需 。不是喜欢就无有截止 。
6.吃的多，是因为适合自己身体的，就是最好的 。不是因为别人说好，就去吃，别人说不好，就不吃 。
7.吃的多，也要按个人的身体来说，多吃无用，吃多反而影响身体，时刻而止 。不是说好东西，高营养的东西我就多吃，这样也是不行的，会伤害身体 。
8.吃的多，还要心情好，心情好才能使食物消化吸收好，使身体更加健康 。心情不好，不但影响食物的吸收，对身体不好，还更易发胖 。
9.吃得多，还要心态简单，少思虑少烦恼，也是帮助消化，吃多不胖的主要原因 。
10.吃的多，还要睡的香，充足的睡眠也是提高免疫力，提高消化吸收的主要原因 。
[给你小心心]11.吃的多，最重要的一点是，一天三顿都要吃，特别是早饭，不但吃好，还要吃的精致，舒适 。切记不要早饭不吃，或是晚吃，或是中午多吃，甚至吃撑，这样都是不可取的，这样时间长了，身体不但落下病，身体还很容易发胖 。
12.吃的多，是因为尽量自己做，自己做的干净、卫生、又好吃 。除非应酬和不得不去的宴席，尽量不在外面吃，很少点外卖，毕竟商家以利为先 。
民以食为天，身体的任何状况都是吃出来的 。相信吃的规矩，吃的规范，吃的自律，都在身体状况下体现 。
好了，这是我在平时日常当中的，一天的饮食生活习惯，也是我吃的多，坚持25年保持体重和体型不变，却比别人瘦的原故 。
希望我的回答能帮到你，希望你能解开疑惑：为什么有的人吃的比你多，却比你瘦？
我是——暖心向阳168，喜欢我就请关注我吧 。
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其他网友观点
为什么有的人吃得比你多，却比你瘦？
人的胖瘦，是有多方面的原因的，主要有:遗传因素，身体状况，生活环境，工作环境，运动，心情 。
遗传因素 。父母都是五大三粗的，孩子们往往肥胖的多，反之则瘦小的多 。如果，父母一胖一瘦，这就看随谁了 。
身体条件 。自幼就身体强壮的，长大后一般会强大粗壮的 。从小就弱不禁风，身体羸弱，尤其是到少年青年阶段，还是不壮，想改变就更费事了 。
生活环境 。家庭生活条件高，每天高营养的物质充分 。生活无忧无虑，都有吃胖的可能性 。
工作环境 。所从事的工作能改变你的胖瘦，生活好，工作轻松不劳累，一般都易吃胖 。
运动锻炼 。善于锻炼身体的，比如跑步，游泳，登山等，及经常参加体力劳动的，一般都不会太胖的 。
心情心态 。这一点很重要 。你如果是好操心的人，整天心就闲不下来，结记这个，结记那个，心里装的净事，而且都是没办妥的，不碰你心思的事，每天挂头大牛叫你随便吃，你要能吃胖，那就真出了怪了 。心里二十四个不在乎，什么事也不往心里去，能吃能喝，能什么活也不想干，能躺下呼呼大睡者，饿你三天也减不了三斤肉，不胖，那才叫怪里 。
人一般在成人后就基本上变化不大了 。但通过饮食也可有所改变 。女性在结婚后孕育期往往会胖起来 。男人在戒烟后那一段也容易胖起来 。但这跟真正的肥胖不是一码事 。待一段时间就不再胖了，有的很快又恢复到原来的样子了 。
人论说胖就胖点瘦就瘦点，胖有胖的富态，瘦有瘦的苗条，各有千秋，各有所长 。如果不是毛病，叫我说没有必要自己去摆治自己，顺其自然多好 。健健康康，心情愉快就好！
其他网友观点为什么有些人总是吃不胖？
01
其实吃得很少
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Photo via Pinterest
大部分口口声声说自己每天吃十顿还不胖的，其实吃得很少 。
所以这种人，根本就不是「吃不胖」，而是吃得少！
他们的胃口不好，吃不了很多东西，对饮食不像胖子那么上心，肉类很少吃，菜和饭也吃得不多 。
不信？拉着那些所谓吃不胖的朋友，去吃次自助，你看他能坚持多久？超过半小时算我输！
而且有相关的研究显示，人体内，有一种名叫FTO的基因，这个基因会影响我们的食欲 。而那些吃一点就饱了的人，他们的基因让他们吃不下太多东西 。
热量摄取＜热量消耗的标准，也就长不胖了 。
02
的确吃得不少，但消耗率也高
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Photo via Healthline
不过也不是所有吃不胖的人都是吃得少，有的人跟你吃同样的东西，你胖了，他还瘦着，还贱兮兮的跟你讲：我就是吃不胖啊！
这又是为什么呢？
一个可能的原因是，瘦子的脂肪含量本来就低，而肌肉的含量相对较高 。所以他们的基础代谢率和新陈代谢率很高 。
另外，基因也可能是他们吃很多，还不胖的原因 。
下面这张图是几位科学家做的研究，他们找了61位受试者，测量他们在安静状态下能量消耗的来源有何差异 。直条图中的上方横轴是燃脂率，纵轴是人数 。
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在这61位受试者当中，就算在安静状态下，大多都会同时动用到糖类与脂肪，其中有一位特别案例，没运动时的代谢能量中竟只有25%来自脂肪，其余的75%都从糖类而来，完全是名副其实的燃糖机器 。
肥肉对他来说，只要开始堆积起来后就很难减掉了，另外有2位是超强的燃脂机器，在安静状态下几乎100%的能量都从脂肪而来，他们就是那种连睡觉都能燃脂的天生瘦子 。
这也就是说，他们就是躺着不动，相对于那些胖子来说，他们都要消耗更多的能量 。这也是他们为什么不容易长体重的原因之一 。
03
疾病问题
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Photo via Healthline
总的来说，怎么吃都不胖的人，绝大部分是根本就吃得很少，少部分人天赋异禀，没办法 。
还有一种可能，就是这些吃不胖的瘦子，身体出了问题 。
比如内分泌代谢的疾病问题，其中最典型的就是甲状腺功能亢进（Hyperthyroidism，简称甲亢） 。
它是由多种原因引起、甲状腺激素分泌过多所致的一组常见内分泌疾病 。主要临床表现为：多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症状，所以吃得很多，人照样很瘦 。
还有就是幽门螺旋杆菌感染 。
据统计，目前我国幽门螺杆菌感染率约 50%，几乎是两个人里就有一个！而 70% 的胃溃疡患者以及几乎全部十二指肠患者，都能检测出幽门螺杆菌感染 。
这些人吃完饭肚子胀、吃一点就胀、肚子不舒服，所以进食比较少 。
如有所谓的「是不胖」是上面这种情况，赶紧先去医院看医生吧 。
怎样打造坐着都能瘦的体质？
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Photo via Evolve Nutritional Therapy
如何把自己转变成以脂肪为主的供能方式？
一个比较好的方式是「慢跑」 。
下面这张图可以看得出来，越是做高强度的运动，身体越偏消耗血糖为主，因为这种供能方式很迅速 。
而越是强度低的运动脂肪消耗的比例就越大 。
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这个血糖消耗和脂肪消耗曲线有一个交点，在这一点上，脂肪和血糖消耗的比例是 50:50 。
常进行慢跑这类的低强度运动，这个交点便会逐渐向右移动，从而将你的身体打造成更乐于消耗脂肪、更习惯于通过脂肪供能的燃脂机器 。
高强度间歇运动确实可以让人在短时间内减肥，因为本身消耗的热量的确很多 。但一旦恢复正常的生活，没有这些高强度间歇运动，你很有可能很快复胖 。因为你没有改变身体消耗能量的方式，从根本改变你的体质——这件事情漫长却有效 。
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怎样才叫慢跑呢？
你首先需要做下面这件事情：
测试最大心率
维持在E区间跑步（Easy Zone），在丹尼尔跑步方程式里E区间指在最大心率的59-74%区间 。大概的体感就是在你跑的时候还可以说话，不怎么喘气 。
在这个区间运动可以避免受伤，增强心肌力量，增加身体的用氧效率，最关键还是：训练身体的燃脂能力 。
瘦子的饮食习惯也值得学习
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你的饮食习惯：
吃饭没有规律
喜欢吃零食
睡觉前吃东西
吃过什么自己也记不住
瘦子的饮食习惯：
一天三次，在固定的时间吃饭
一旦吃饱，就不再进食
很少吃零食，即使吃零食，也吃得很少
睡觉前不吃东西
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Photo via Roman
瘦子的饮食习惯非常值得学习，良好的饮食习惯是变瘦的第一步 。
对于胖子来说，在饮食上，需要减少高热量和高碳水化合物的摄入，譬如巧克力、面食、馒头等 。
这样做的原因，是借此来避免身体血糖浓度迅速的上升和下降 。
吃太多碳水会让血糖急剧波动，这样波动的过程容易导致疲劳，这就是很多人中午吃饭后感到困的原因 。血糖的上升同时还会伴随胰岛素的分泌，促进脂肪的生成 。
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【为什么有的人吃得比你多，却比你瘦？】经常吃零食和甜食，身体会更依赖这种供能的方式，更不利于将你的体质打造成燃脂机器 。
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