长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，这是为什么呢？

2022-04-24

有氧运动会使身体产生很多自由基，如果不能及时清除它，自由基就会破坏身体或表皮的细胞，使皮肤失去弹性，粗糙老化产生皱纹。日晒或抽烟也会产生大量的自由基使皮肤老化。建议减少有氧运动，增加无氧运动，或做瑜伽道家养生功等。经常补充维生素C和维生素E，使用含有SOD护肤品，出门做好防晒。

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锻炼身体不能太过，微微出汗即可。有的人锻炼非搞的大汗淋漓，这并非好事，中医讲大汗淋漓是一种人体精气外泄的表现，如果每天都这样大汗淋漓，就等于每天都会有精气大量流失，时间长了，身体肯定会越来越差。

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【长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，这是为什么呢？】人不可太尽,事不可太尽,凡是太尽,缘分势必早尽。

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