如何减轻痛经症状呢
相信一说起痛经很多女人都不陌生吧 ， 痛经是很多女人会容易出现的症状 ， 月经期间饮食不当 ， 月经期间护理不当 ， 在来月经的时候不合理的性生活等都是会引起痛经的现象 ， 痛经会让女人觉得非常的难受 ， 关键是痛经还会诱发很多妇科疾病 ， 所以说女人的痛经症状是需要及时的采取有效措施来护理改善 ， 那么如何减轻痛经症状呢？
【如何减轻痛经症状呢】在月经来的前后三天包括经期内 ， 都不要吃一点刺激食物 ， 包括过酸 ， 过辣 ， 尤其是过凉过冷的食物 。
经期结束三到五天后 ， 适当炖一些红枣或赤豆 ， 不要多 ， 只要能够吃两三顿就行了 。
痛经时 ， 有的女性会感觉特别寒冷 ， 即使在夏天也不能吹风扇开空调 ， 晚上睡觉也要盖好毛毯保暖 。
疼痛时 ， 可用红糖泡暖水 ， 最好是喝红糖炖生姜 ， 然后再灌个热水袋放在其肚上 。
注意平时饮食习惯 ， 尽量少吃刺激性大的食物 ， 这样慢慢在下次例假来的时候疼痛会减轻许多 。
？如果有时实在痛得受不了 ， 我还有最后一个绝招 ， 可以吃点止疼片 ， 最多二十分钟后疼痛就会好许多 ， 半小时到四十分钟后就会慢慢消失 。是药三分毒 ， 不要多吃 。
用这样的方法来帮助自己调节痛经的症状是非常合理的 ， 上面我们介绍的这些方法也是非常健康的 ， 大家都可以试试 ， 让自己痛经的现象及时的改善 ， 给自己改善痛经现象的时候用热水来热敷一下自己的腹部 ， 让自己的腹部疼痛现象得到及时的改善 ， 痛经期间要多给自己保暖 。
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