水果沙拉的营养价值有哪些
水果沙拉的营养价值是很高的 ， 水果沙拉在西方国家是比较传统的一道食品 ， 近些年来随着我国生活水平的提高 ， 人们更加注意饮食的营养与健康 ， 注重养生与食物的营养均衡 。因此水果沙拉和蔬菜沙拉受到越来越多的人士的欢迎 。水果的营养价值是很高的 ， 尤其是维生素和多种微量元素的含量都是非常高的 。
沙拉是英语Salad的译音 ， 我国北方习惯译作“沙拉” ， 上海译作“色拉” ， 广东、香港则译作“沙律” ， 主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉 。
水果沙拉 ， 就是将不同的水果切成丁状 ， 摆放在盘子里 ， 浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等 ， 就完成了 。[1]
研究表明 ， 同样的分量 ， 如果能搭配不同种类的水果吃 ， 比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。因此 ， 做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法 。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶 ， 而且吃完后有饱腹感 ， 被人们奉为减肥圣品 。
【水果沙拉的营养价值有哪些】将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽 ， 切成一寸长三分宽的薄片 ， 放入盛器内拌匀 。生菜叶洗净 ， 消毒待用 。
在小盘里用生菜叶垫底 ， 上面放拌好的水果片 。再将鲜奶油 ， 柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀 ， 浇在水果片上即成 。
水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果 ， 当然这是非常不好的习惯 。可是如果做成水果沙拉变换一下口味 ， 就比较容易受到这部分人士的欢迎 ， 另外水果沙拉的营养价值是非常高的 ， 尤其是对于想要减肥的朋友 ， 是完全能够满足人体需要的 。
推荐阅读
- 蔬菜沙拉功效有哪些呢
- 小麦面的营养价值有哪些
- 哪些海鲜可以做火锅
- 表示很轻的三个字的词语急啊
- 一个既能搜题又能做题的软件
- 关于性格特点的词语
- 关于杨的四字词语
- 热熔后的水管会漏水吗
- 建筑的寿命一般是几年
- 女警的大可以用闪现躲吗