为什么有的人说泡脚是最大的养生骗局？有什么科学依据吗？
因为他傻，冬天他去用冷水泡脚了，他才认为泡脚是养生最大的骗局，没办法，世界真奇妙，就有这样的傻子 。聪明的人会用温度适中的热水泡脚，温度手感温热不烫，测温在40到45度，个体情况不一样，略高点也可以，不但老百姓知道，优秀的中医、西医也知道泡脚能促进血液循环，尤其是睡前泡脚 。
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古话说，“热水泡脚，胜吃补药 。”
温水泡脚是对身体很有好处的，而且超适合90后养生群体 。
以下有一些方法和注意事项水温：人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，所以水温可以稍稍高一点，在40℃以内
持续时间：不能超过15-20分钟，有微微出汗的感觉就可以了，有些人每次一泡就是1个小时，容易引起疲乏、过多出汗甚至虚脱 。
3.最佳时机：入睡前1-2小时 。
4.过饿或过饱的时候均不宜泡脚，会影响消化功能，引起胃部不适 。
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国外研究发现，较低温度的短时间足浴对健康人有助眠作用
（但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大） 。
这几类人不宜泡脚下肢动脉闭塞症、糖尿病足患者、静脉血栓、静脉曲张患者、心脑血管患者及孕妇
患有脚气的人，病情严重到起泡时，也不宜热水泡脚，容易造成伤口感染 。
糖尿病患者需严格注意水温：临床可以看到糖尿病患者在37°C以上的水温时出现水疱，所以糖友们若想泡脚，水温应比常人低，以37℃为宜 。患者家属应在患者泡脚之前为其试水温，如果没有他人帮忙，可用水温计测量温度，以免出现烫伤 。泡完及时把脚擦干，并涂上护肤品，防止皲裂 。发现干燥、脱皮、水疱、破溃时，要停止泡脚 。若患者病情严重，千万不能盲目泡脚，一定要在医生的指导下进行 。
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艾叶泡脚，通经络、温丹田、行气活血、助睡眠 。
艾叶身为“百草之王”，用来泡脚不仅可以温通经络，祛除寒邪，缓解痛经，美容养生 。还能祛逐因虚火、寒火，引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等 。
当有这些不适的时候，取艾叶一小把然后煮水后泡脚，泡到全身微微出汗，千万不能大汗，不妨是一个好法子（具体也要看情况，配合医生做调整哦） 。
还要记得多喝温水 。一般连续泡2-3天，这期间只要不吃寒凉的食物，注意休息，因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就会明显好转或消失了 。
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有朋友说泡脚后产生了不良的反应 。那多半是因为他们不知道不能经常用艾叶泡脚（一般一周2-3次），否则会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等 。
对于身体寒湿重的人 。每周1-2次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，既去了寒又不泻气 。
有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物(这点很重要哦)，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了 。
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