春天没精神怎么办？
现在很多人都会跟小编反映 ， 一到春天就无精打采的 ， 没精神 ， 怎么回事呢？其实这是一个正常的反映 ， 人一到春天就会觉得很疲劳 ， 无论做什么事情都很累的样子 ， 因为在春天的这种天气里 ， 很容易把人给催眠 ， 下面小编给大家找来了一些关于春天没有精神的资料 ， 来跟大家一起分享 。
生活节奏要规律 要克服春困 ， 首先生活节奏要把握好 ， 不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵 ， 睡觉时间时早时晚 ， 应养成比较有规律的生活习惯 。
实践证明 ， 对冬日里养成的生活习惯作适当调整 ， 使机体逐渐适应春季气温上升的气候 ， 是解除春困的关键一环 。例如 ， 冬天为保暖 ， 通常会关门闭户 ， 到了春天就要经常开门窗 ， 使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。足够的睡眠有助消除疲劳 。
多运动
大地春回 ， 万物复苏的时节 ， 应多走出户外活动 ， 进行一些适量的健身锻炼项目 ， 可有效地改善生理机能 ， 使身体呼吸代谢功能增大 ， 加速体内循环 ， 提高大脑的供氧量 ， 春困就会缓解 。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。
饮食调理
【春天没精神怎么办？】现代医学研究认为 ， 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关 ， 因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入 ， 如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物 。
触觉刺激 困倦思睡时 ， 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗脸 ， 提高机体神经系统的兴奋度 ， 从而达到消解春困的目的 。
视觉刺激
走出室外 ， 到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅 ， 举目眺望 。如果长期在室内 ， 也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草 ， 给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激 ， 有利于消除春困 。
味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品 ， 亦可泡杯浓茶或咖啡 ， 以解困意 。
嗅觉刺激 困倦时 ， 可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道 ， 可驱除困意 ，
小编提醒大家 ， 如果春天会很累的话 ， 上班都犯困 ， 建议大家中午可以睡一个小时到两个小时的时间 ， 下午则可以冲一杯浓浓的咖啡来喝 。如果大家没有时间睡觉 ， 建议就是可以多喝茶 ， 如果实在很想睡觉 ， 就可以养神闭目十分钟 ， 之后就可以出现精神比较充足的情况 。
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