冬季女性养生吃什么好呢
冬季到了 ， 也是女人最痛苦的时候 ， 冬季是很多人都不愿意面对的季节 ， 这个季节对于人们的身体来说伤害很大 ， 如果保暖不成功的话 ， 那么动不动就会生病 ， 在这样的情况下女人必须要学会自己如何来保养 ， 如果冬季女人保养不好的话 ， 那么女人的身体也会出现什么问题的 ， 那么冬季女性养生到底该吃什么好呢？
多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜 。蜂蜜一方面给人们带来能量 ， 另外它有大量的微量元素 ， 像铁、钙、锡、锰等等 。每天临睡前半个小时到一个小时 ， 吃一杯蜂蜜酸奶 ， (糖尿病要减半) ， 有助于睡眠 ， 蜂蜜补充微量元素 ， 补充维生素 。另外蜂蜜还能缓解便秘 ， 第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光 。相对蜂蜜而言 ， 姜要少吃些 ， 避免发汗伤害津液 ， 保存体力 。
多吃增加能量的食品
再说冬天非常寒冷 ， 冬季要吃三高食品 ， 高热量、高蛋白、高维生素 。也就是说多吃碳酸化合物 ， 多吃一些蛋白质 ， 比如说鸡蛋、牛奶、肉类 ， 其实鸭肉秋天吃比较好 。如果我们一些老年朋友胃不舒服 ， 想吃鸭肉又怕胃不舒服 ， 所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归 。冬天御寒多吃高蛋白类 ， 适当增加脂肪 。
多吃鸡肉 ， 鸡肉是温性 ， 含蛋白质非常丰富 。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病 ， 可以预防感冒 。包括我们预防甲型H1N1流感 。
【冬季女性养生吃什么好呢】如果冬季来了 ， 那么女性在养生的时候可以给自己吃点这样的食物 ， 这些食物养生的效果都是相当不错的 ， 而在冬季的时候给自己做养生护理也不是光靠饮食改善就行的 ， 每次给自己养生的时候总之运动方面是不能少的 ， 如果不能剧烈运动 ， 那么适当的做点小运动就行了 。
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