从外面回到家里应先用肥皂洗手再去处理食物 。
洗手除去病原体的有效方法 。经常洗手 ， 也可防止患上感冒或流感 。
不要喝没经过适当过滤的自来水 ， 或将水煮沸至少5分钟 。
加氯不能杀死囊肿形式的寄生虫 ， 如贾第虫或隐孢子虫 。使用经过美国国家卫生基金会认证滤水器 ， 美国国家卫生基金会 ， 是一个独立的非营利性组织 。家庭用的滤水器都不能过当细菌的 。
瓶装水的质量是完全不受任何监管 。有些瓶装水来自城市供水 。要知道瓶装水的水源 ， 致电装瓶水公司 ， 并要求出示有关水源出处和纯净度的文件 。考虑到水的安全性 ， 如果瓶装水是来自城市供水或湖泊 ， 应在瓶装之前必须经过反渗透处理 。
避免使用冰 ， 除非你能确保它是纯净的 。记得自动人造冰是用未经过滤的自来水做的 。冰冻能杀死大部分寄生虫 ， 但不杀死细菌 。
利用纯净水刷牙及清洗你的牙刷 。
所有的水果和蔬菜都要剥皮 ， 除非他们被彻底煮熟了 。
【8大注意事项，杜绝病从口入（营养常识）】洗手 ， 如果你不能剥皮 ， 把它们浸泡15分钟 ， 在水中加入一茶匙3 %过氧化氢 ， 然后再漂洗彻底过滤水 。
出外吃饭进 ， 只吃刚煮熟就端上来的食物 。
在许多餐馆和熟食店 ， 汤 ， 酱料及炖肉经常储存在大型容器中 ， 往往没有盖上盖子 ， 然后在微波炉内加热 。微波烹调并不杀死沙门氏菌和其他菌株的致病细菌 。少喝汤 ， 除非你知道餐馆是如何处理食物的 。
少去沙拉酒吧 。
乍看之下 ， 沙拉酒吧就像是一个获得健康的食物的好地方 。再看看 ， 几年前 ， 华尔街日报派出采访人员 ， 调查不同地方沙拉酒吧的洁净状况 。问题猖獗 ， 不仅在于餐厅也在于服务对象 。服务员经常将器具掉到装食物的盘内 ， 增加的污染的机会 。
不要吃街边少食 。
避免到有苍蝇的餐厅 。苍蝇能传播寄生虫和致病细菌 。
记得未煮过的肉类 ， 鱼类或家禽 ， 往往含有致病细菌 。
当你准备做饭进 ， 始终保持肉类食品远离其它生食的食品 ， 像沙拉 。处理完煮熟的肉类 ， 鱼类和家禽后要洗手 。还清洗其它接触过肉类的器具 。
39健康网专稿 ， 转载方请明确注明出处及链接 ， 或完整保留此版权信息 。
推荐阅读
- 十大高蛋白食物水果 十大高蛋白食物排行榜
- 公猫多大开始发情(公猫大概几岁发情)
- 多大算成猫(猫咪多大算成猫)
- 作为一个年轻的在校女大学生该如何网购属于适合自身的时尚用品？
- 缅因猫幼猫多少钱一只(缅因猫幼猫大约多少钱)
- 北京大学首任校长是谁
- 申请大学的推荐信
- 女人的健康 大多是被这5个姿势给毁了
- 五辛到底是哪些菜啊
- 广州伟伦体校是大学吗