女人补肾阳吃什么好呢
男人平时补肾很重要，因为有的时候男性肾虚是很常见的，如果肾脏出现了问题，对健康是有害处的，其实女人补肾也是很重要的，那么女人补肾阳吃什么好呢，女人补肾的年龄一定要重视一下，其实对于补肾的年龄越年轻补肾的效果更好，那么到底女人吃什么食物补肾阳好呢，简单的了解一下 。
【女人补肾阳吃什么好呢】补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要 。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象 。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物 。
补肾佳品
干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
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注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
女人补肾阳吃什么好呢，上面介绍的一些食物对于女性朋友补肾阳有效果的，其实对于一些食物调理肾脏是有好处的，上面的一些食物对于女性的补养肾脏是有好处的，只有这样才能够更好的起到肾脏保养的方法的，对女性的养生保健也是有作用的 。
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