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男人健康一生的黄金规律 4个阶段很重要



8岁 ， 为一生的健康打好基础 。
“丈夫八岁 ， 肾气实 ， 发长齿更 。”男孩的生理发育一般要比女孩晚 ， 到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿 ， 头发也更加浓密 。中医认为 ， 肾气是人生长发育的原动力 ， 所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础 。肾气足的孩子 ， 牙齿骨骼强健 ， 身材相对“魁梧” ， 耳聪目明 。如果此时 ， 家长发现孩子头发还是软软稀稀 ， 换的牙齿也东倒西歪 ， 没有同龄孩子淘气 ， 总是胆子小、畏畏缩缩 ， 经常习惯性尿床就要特别注意了 。可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物 ， 比如羊肉、坚果等 。特别是黑芝麻和核桃 ， 常吃能够乌发强身 ， 让男孩子的骨骼更加强壮 。少吃甜食 ， 甜对肾气的伤害最大 。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰 ， 能够更好的促进孩子发育 。在学习方面 ， 应该多鼓励孩子去运动 ， 适当培养孩子集中注意力 ， 并养成规律睡眠的好习惯 。


16岁：身心发育高峰 ， 应保护“生命力” 。
“二八肾气盛 。”第二个8意味着男孩即将成长为男人 。16岁 ， 肾气变得特别的充盈 ， 最突出的表现就是第二性征开始发育 ， 长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声 ， 这些体征上的变化都会逐渐出现 。在生殖系统方面 ， 男性通常会在这个时间段产生精子 ， 甚至出现遗精 ， 这意味着具备了生育能力 。此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段 ， 但在心智上还远没有成熟 ， 需要家长引导 。特别是青春期 ， 性冲动乃至年轻气盛莽撞行事 ， 都可能出问题 。所以 ， 家长首先应该健康引导孩子正确认识发育 ， 并从言行上教育孩子谨慎行事 ， 鼓励他们做喜欢做的事情 ， 增强自信 。其次 ， 青春期的男孩子气血通畅 ， 吃得比较多 ， 此时可多吃一些五谷类的食物 ， 辅之水果、肉类 ， 这样能让处在发育期的他们“像种子一样”具有蓬勃的生命力 。最后 ， 鼓励男孩子在这个时期将精力放在学习上 ， 勤奋学习 ， 多吸收知识的养分 。


24岁 ， 好年华但并非最适合生育 。
从24岁开始 ， 肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位 ， 身体、大脑、四肢仍处在发育阶段 ， 还可能会长个 。比如长智齿 ， 就是肾气比较足的表现 。此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华 ， 但许多人不知道节制 ， 不爱惜身体 ， 熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散一部分精气 。还有一些人在这个时期结婚生育 ， 实际上从中医来讲是不太合适的 ， 因为男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的时刻 ， 生育会显得有些早 。所以 ， 20多岁的年轻人应生活适度 ， 避免透支健康 。顺应四时变化 ， 规律生活 ， 不放纵欲望 ， 不过度劳累 。在情绪上 ， 不要太过悲伤、欣喜、愤怒 ， 最好向老人的生活看齐 。多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物 。在闲暇的时间做做提肛运动 ， 早晚紧闭双唇 ， 屏气咬牙 ， 做“咬牙切齿”状 ， 都能补充肾气 。
32岁 ， 达到生命最高点 。
【男人健康一生的黄金规律 4个阶段很重要】 “筋骨隆盛 ， 肌肉满壮 。”这是黄帝内经上形容32岁男性的词句 ， 他们浑身上下散发着男性独有的味道 ， 身体健壮 ， 可谓对女性最有吸引力 。所以 ， 30出头的男性最重要的任务就是配合妻子怀孕 ， 在此时生出最健康的宝宝 。首先 ， 多吃一些益肾生精的食物 ， 比如花生、核桃等 ， 戒烟戒酒 ， 避免久坐等伤害精子的行为 ， 同时要避免精神过于紧张 。这个时期的男性虽然精力充沛 ， 但与之而来的事业和家庭的压力不可小觑 ， 要学会给自己减压 。

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