增进血液循环的方法有哪些
我们经常会简单手脚冰凉的人 ， 摸起来真的是像冰一样 ， 让人非常的不舒服 。手脚冰凉大多数是由于血液不循环而导致的 ， 经常血液不循环对身体的伤害是非常大的 。可是该怎样促进血液循环呢？增进血液循环的方法有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗 ， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷 ， 为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
【增进血液循环的方法有哪些】每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气 ， 阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心 ， 以改善末端血管的微循环状况 ， 并具有手脚温暖的效果 。
通过上文的介绍 ， 相信你已经知道增进血液循环的方法有哪些了吧！经常运动可以促进血液循环 ， 解决身体冰凉的情况 ， 特别是在冬天 ， 一定要经常运动 ， 对我们的身体大有好处 ， 还有注意有充足的睡眠 ， 经常按摩身体 ， 也是对血液循环大有帮助的 。
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