经期真的能做仰卧起坐么
经常进行踏体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康 ， 其中仰卧起坐是能帮助我们很好瘦肚子的一项运动 ， 也是很多女性减肚子的一种首选方法 ， 但是女性由于身体构造的特殊性每个月都有一个生理的周期 ， 这样期间一定要注意生活中的细节才不会伤害到自己的身体 ， 下面一起了解下经期真的能做仰卧起坐么 。
经期真的能做仰卧起坐么
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有和流血 ， 所以女性的身体处于比较脆弱的状态 ， 这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌 ， 例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。
月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成 ， 引起 ， 日久甚至可能造成不孕 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。
【经期真的能做仰卧起坐么】剧烈的运动都要避免 ， 例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动 ， 如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。如果腹压突然增大 ， 不仅容易引起出血量改变 ， 诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起和、妇科感染 。
由此可见 ， 女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外 ， 还应该多注意日常生活习惯和饮食 。
上面就是对经期真的能做仰卧起坐么的介绍 ， 通过了解之后我们知道女性在月经期间最好不要做仰卧起坐 ， 否则对子宫都有很大的伤害 ， 另外在月经期间一定不要吃辛辣刺激性的食物 ， 并且要经常进行体育锻炼 。
推荐阅读
- 经期前真的可以喝红酒吗
- 揭秘猪八戒日付网各种黑料 猪八戒日付网是真的吗
- 羊粪能做月季花肥吗？
- 取环真的会影响怀孕吗？
- 旅行证真的可替代护照用吗
- 你真的缺乏维生素D吗？（营养常识）
- 315晚会央视曝光标婷维生素e乳是真的假的?
- 月经期可以喝红枣桂圆茶吗
- 经期可以揉肚子减肥吗
- 经期喉咙痛吃什么呢