缺钙缺锌的症状有哪些呢
我们都知道 ， 这钙和锌都是我们人体需要的营养元素 。它们不仅能提高我们的免疫还有许多我们意想不到的好处 。所以 ， 我们就不要让我们的身体处于缺钙的状态 。因为缺少钙和锌 。我们就可能会一发各种我们想到不可能想到的疾病 。那么 ， 缺钙缺锌的症状有哪些呢？小编这就为您好好的介绍！
锌：是人体必需的重要微量元素 ， 锌能提高人体免疫功能 ， 并能达到抗衰老的作用;锌可加速创伤愈合 ， 刺激性机能;微量锌可强化记忆力 ， 延缓脑的衰老;锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害;锌与利尿剂合用能加强降压作用 ， 有利于控制高血压、冠心病的发生 。对生长发育中的婴儿、儿童和青少年具有更重要的营养价值 。人体缺锌 ， 将引起锌酸活力减退而产生营养不良、嗅味觉丧失、视力下降、贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等症状 ， 同时还可引起心血管疾病.
缺钙所致症状：
牙齿松动 ， 脱落 ， 腰腿酸痛无力 ， 小腿痉挛 ， 骨质脆性增加 ， 驼背 ， 身材变矮 ， 骨质疏松 ， 易骨折等;中老年人易引发动脉硬化 ， 高血压 ， 结肠癌 ， 老年性痴呆等.
婴儿期的宝宝生长发育非常迅速 ， 骨骼的生长更需要较多的钙质 。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂 ， 实际上这样是不恰当的 。
婴儿的补钙补锌方法：
对婴儿来说 ， 钙的主要来源不应该是钙粉 ， 而应当是含钙丰富的食物母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙 ， 如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克 ， 母乳中含钙30毫克 。并且乳钙容易被婴儿所吸收 ， 在吃奶补钙的同时 ， 又增加奶类中蛋白质的摄入 ， 所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品 ， 给婴儿补钙也应以食补为主 。
此外 ， 单纯地吃钙粉来补钙 ， 若是用量过多 ， 如每日超过200毫克 ， 不但会影响婴儿的食欲 ， 还会使婴儿大便干燥 ， 或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块) 。因此 ， 为了达到给婴儿补钙的目的 ， 还要注意婴儿对钙的吸收 。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物 。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富 ， 吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类 ， 含有丰富的维生素D ， 可以促进钙的吸收 ， 但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D ， 才能被人体利用 ， 故小儿要适当晒太阳 。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错 ， 淘宝上有卖的 。里面食材种类比较丰富 ， 对宝宝发育很有好处的 。
为了让钙能被婴儿充分吸收利用 ， 要让婴儿多到户外活动 ， 皮肤经紫外线照射 ， 可产生内源性维生素D ， 促进人体对钙的吸收利用 。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力 ， 又有促进钙吸收的功效 。
所以给婴儿补钙 ， 要讲究方法 ， 注重实效 ， 钙的摄入充足又吸收得好才能促进婴儿的健康成长 。
【缺钙缺锌的症状有哪些呢】缺钙缺锌的症状 ， 小编就为您介绍到这里 ， 希望您可以接受 。在此 ， 小编还介绍了这婴儿缺钙缺锌的补救措施 。希望孩子的父母们多多是注意 。而在给婴儿补钙补锌的过程中 ， 希望您可以多多是注意 。对于小孩的补钙补锌我们是药讲究方法的 。切勿盲目的补钙补锌！
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