适合晚上吃的食物 晚上吃什么好
1、香蕉：香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙 ， 从而防止人体老化 ， 加速身体脂肪燃烧 。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机 ， 所以晚上吃香蕉美容效果更佳 。
【适合晚上吃的食物 晚上吃什么好】2、酸奶：人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间 ， 晚饭后进食酸奶的话 ， 可以有效改善肠道环境 ， 而且睡觉前3小时吃为最佳 。
3、纳豆：纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素 ， 可以溶解血栓 ， 吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时 ， 所以对于血栓病患者非常有效 。血栓也是引发脑梗塞的重要原因 。而且 ， 容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间 ， 与“纳豆菌”的有效时间相结合的话 ， 晚餐吃纳豆最好 。
4、味增汤：味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸 ， 对美容有很好的效果 。此外 ， 晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感 。多喝味增汤 ， 既可以健康减肥又能够快速入眠 。
5、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
推荐阅读
- 适合女生的英文个性签名
- 中秋节赏月吃月饼说说句子
- 猫又吐又不吃东西该怎么办呢
- 菜饼的做法 菜饼的怎样做好吃
- 电饭煲酱猪脚怎么做好吃 电饭煲猪蹄的做法
- 吃角瓜的方法 吃角瓜的方法是什么
- 清明节可以吃甘蔗吗 清明节可不可以吃甘蔗
- 豌豆荚怎么炒好吃 豌豆荚如何炒好吃
- 吃螃蟹的几个方法 吃螃蟹的方法
- 腌蒜苗怎么腌制好吃 腌蒜苗的做法