山蕨菜怎么做好吃 凉拌山蕨菜的烹饪技巧
1、主料：山蕨菜300克 。
2、辅料：胡萝卜50克、白芝麻少量、熟南瓜仁30克、白糖20克、大蒜30克、鸡粉小半勺、盐少量、芝麻油5毫升 。
3、做法：
（1）将采摘回来的新鲜山蕨菜处理干净 ， 将老梗和发黄的部位摘除 。
（2）用水洗干净 ， 然后泡一会 。
（3）锅中放入适量水 ， 水沸腾后将山蕨菜放入锅中进行焯水处理 。
（4）焯好后捞出放入凉开水中浸泡一会 。
（5）捞出山蕨菜 ， 将水分挤压出去 。
（6）将胡萝卜去皮 ， 然后切成细丝 ， 大蒜拍扁后切成碎末状 。
【山蕨菜怎么做好吃 凉拌山蕨菜的烹饪技巧】（7）将山蕨菜、胡萝卜和蒜末一起放入小盆中 。
（8）放入南瓜仁 ， 没有可以不放的 。
（9）放入少量盐和鸡粉 ， 不要放多了 ， 清淡饮食有益健康 。
（10）放入满满一小勺白糖 。
（11）放入适量芝麻油 ， 也可以放入辣椒油或者花椒油 。
（12）用筷子将所有食材和调味料搅拌均匀后就可以装入盘中了 ， 然后再洒点白芝麻即可 。
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