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女性长期喝酸奶的好处 酸奶的好处有哪些

1、调节女性生理有好处 。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成 ， 补充肠道中的菌群 ， 使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用 ， 因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用 ， 以及治疗妇科病有效果 。
2、外用防病菌 ， 抑制粉刺 。酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的“清洗剂” ， 对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥 。酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂 ， 在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素的沉积 。因此 ， 长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。
【女性长期喝酸奶的好处 酸奶的好处有哪些】4、矿物质元素可淡化色斑 ， 缓解痤疮 。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素 ， 能有效地改善血液的酸碱度 ， 减少皮肤中色素斑的形成 ， 并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。

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