蜂蜜水减肥法 帮你·快速瘦身
蜂蜜是我们日常生活中常见的一种食物 。我们知道蜂蜜具有美容养颜的功效 ， 不过你知道吗 ， 蜂蜜还有减肥的作用 。蜂蜜中蕴含的脂肪酸可以帮助促进肠胃蠕动 ， 从而达到减肥的目的 。那么蜂蜜水减肥应该怎么做呢？
一： 蜂蜜减肥法
【蜂蜜水减肥法 帮你·快速瘦身】1：早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒 ， 含鞣质、叶绿素等 ， 能清热解毒 ， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平 ， 含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质 ， 具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效 。两者配伍 ， 相辅相成 ， 既能杀菌消炎 ， 又能提高机体抵抗力 。
2：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯 ， 一汤匙蜂蜜薄荷性味辛凉 ， 主要含有挥发油 ， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
3：下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大约35%葡萄糖 ， 40%果糖 ， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐 ， 还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素 。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜蜂蜜红茶可养肺暖胃 ， 润肠通便 ， 用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用 ， 从而加快血液循环以利新陈代谢 ， 同时又促进发汗和利尿 ， 由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质 ， 达到消除疲劳和排毒的效果 。
二： 蜂蜜减肥TIPS
一天饮用不宜超过10-30g夏天是适合喝蜂蜜的季节 ， 只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙) ， 可消暑解毒 ， 预防中暑、帮助排便 。
按个人体质利用不同方式冲泡燥热体质的人可使用冷开水 ， 虚寒体质的人最好利用温热水冲泡 ， 否则会引起腹泻喔 。
三： 孕妇尽量避免食用蜂蜜
孕妇喝太多会造成体温降低 ， 可能影响到胎儿和身体状况 ， 还是少喝为妙 。
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