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女人阴道松弛怎么办 6个紧缩小妙招

女性朋友们如果在经历过自然分娩、流产等阴道扩张性行为之后 ， 往往都会出现阴道松弛的问题 。阴道松弛会给女性带来很多危害 ， 如引起妇科病 ， 影响性生活质量等等 。那么有什么方法可以让女性紧缩阴道呢？
一： 卧式锻炼缩阴
【女人阴道松弛怎么办 6个紧缩小妙招】1：臀部放在床沿后仰卧 ， 双腿挺直伸出悬空 ， 不要着地 ， 双手扶住床沿 ， 以防下滑 ， 双腿合拢 ， 慢慢向上举起 ， 双膝伸直向上身靠拢 ， 当双腿举至身躯的上方时 ， 双手扶住双腿 ， 使之靠向腹部 。双膝保持伸直 ， 然后慢慢放下 ， 双腿恢复原来姿势 。如此反复6次 ， 时间在10～15分钟 ， 每天1次 。
二： 按摩法缩阴
缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧 ， 屈腿 ， 两膝分开 ， 足底相对 ， 用手从膝盖向大腿根部按摩 ， 到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气 ， 手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松 ， 注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
三： 中断排尿法缩阴
1：“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的 。方法是小便时进行排尿中断锻练 ， 排尿一半时忍着不排让尿液中断 ， 稍停后再继续排尿 ， 如此反复 ， 经过一段时间的锻练后 ， 阴道周围肌肉张力提高 ， 阴道有望恢复到产前状态 。
四： 中药缩阴法
a、生姜30克 ， 酒煎取汁顿服 ， 这种方法不但做起来简单 ， 而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致 。b、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热 ， 然后敷在气海穴 ， 用纱布盖上 ， 胶布固定 ， 该方法能起到保持阴道紧致的作用 。c、石榴皮、菊花各等分 。制法、用法：将石榴皮、菊花为末 ， 水一碗煎七分 ， 温洗阴部 。
五： 手术方法缩阴
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化 ， 为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术 。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾 ， 不仅仅是自己没有性快感 ， 而且也让丈夫不满意的时候 ， 甚至有阴道壁膨出的女性 ， 可以考虑到医院做阴道缩紧术 。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术 ， 操作简单 ， 局麻下即能完成 ， 也不需要住院 ， 术后性生活质量会有明显改善 。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查 ， 尤其是妇科检查 ， 在月经过后的7~10天内做手术 。
六： 立式锻炼法缩阴
1：站立 ， 双腿微分开 ， 收缩两侧臀部肌肉 ， 使之相挟 ， 向大腿部靠拢 ， 膝部外转 ， 然后收缩肛门括约肌 ， 使阴道向上提的方向运动 。通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态 ， 提高阴道的收缩能力 ， 同时掌握夫妻同房的收缩技巧 ， 使性生活更加和谐、美满 。
七： 阴道松弛时 ， 由于阴道
宽松 ， 使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降 ， 性器官的接触也就难以达到充分、满意 ， 性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了 。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼 ， 不能总是吃、喝、睡过于“保重”

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