减肥期间要吃些什么菜
1、冬瓜： 具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜富含维生素 ， 且含热量较低 。
2、黄瓜：内含内醇二酸 ， 可抑制糖类食物转化为脂肪 ， 黄瓜还含有丰富的纤维素 ， 能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便 ， 且热量含量也较低 。
3、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ， 且含热量也很低 。此外 ， 丝瓜还含丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 ， 防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜：纤维含量高 ， 脂肪含量低 ， 易产生饱腹感 ， 还有清热利尿的功能 。
6、韭菜：含纤维丰富 ， 能畅通大便 ， 把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外 ， 防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带：含大量纤维和无机元素 ， 有通便和利尿的功能 。
【减肥期间要吃些什么菜】8、绿豆芽：水分含量多 ， 热量极少 ， 不易形成脂肪 ， 同时还有利尿的功能 。
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