每天吃两个核桃有什么功效呢？
众所周知 ， 核桃是补脑圣品 。常吃核桃 ， 有助于提高人的记忆力 ， 并且会使人的注意力更加集中 ， 还可以达到美容养颜 ， 延年益寿的效果 。核桃属于坚果类食品 ， 由于有着强大的保护外壳 ， 在运输的过程中不易损坏 ， 并且干核桃耐储存 。核桃仁还可以做粥 ， 给美味的粥增加鲜美的味道 。每天吃两个核桃到底有哪些好处呢？在这里 ， 小编来告诉大家 。
1、延缓衰老
核桃含相当多的褪黑激素 ， 能够帮助你入眠 。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素 。白天 ， 人脑会分泌少量这种物质 ， 而到了晚上则会分泌得更多 。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障 。可随着年龄增长 ， 许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱 ， 这往往会严重破坏正常的睡眠模式 。
2、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。
3、吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙 ， 用开水冲和 ， 冲盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶” ， 腴美可口 。
4、助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
5、补充微量元素
核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
【每天吃两个核桃有什么功效呢？】核桃的好处多多 ， 尤其是对于女性来说 ， 每天吃两个核桃 ， 一段时间之后皮肤明显的更加有光泽 ， 更加的光彩照人 。但是在美味在有营养的食物也不宜多吃 ， 每天2个核桃是最适宜的 。吃的量太多反而会对身体造成不好的影响 ， 所以爱吃核桃的朋友一定要控制住自己的嘴巴 。
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