湿气重吃什么好？答案全在这儿
在气候潮湿的季节 ， 人很容易就会受到湿气的困扰 ， 从而引发各种疾病 ， 而想要缓解湿气症状的话 ， 食疗是极佳的方式 ， 那么湿气重的人生活中具体吃些什么好呢？
体内湿气重的表现
1.湿性重浊：头重身困 ， 四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利 ， 痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄 ， 或下利脓血 ， 甚至女性白带粘稠腥秽等 。
2.湿性粘滞：主要表现在两方面 ， 一是小便不畅 ， 大便粘滞不爽等;二反映在病程上 ， 缠绵难愈 ， 如风湿病等 。
3.湿为阴邪 ， 阻遏气机 ， 损伤阳气：出现胸脘痞闷 ， 小便短涩 ， 大便溏而不爽等症状 。
去湿气吃什么好？
（一）白扁豆龙骨汤
食材：猪脊骨500克 ， 白扁豆50克 ， 枣干8颗 ， 莲子10粒 ， 葱、姜适量 ， 水、食盐适量
做法：
1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时 ， 红枣洗净备用 ， 生姜切片 ， 葱洗净后切葱节备用;
2.猪骨洗净后冷水下锅 ， 水沸后 ， 捞出猪骨洗去浮沫 ， 将血水倒掉;
3.将焯过的龙骨放入砂锅中 ， 倒入适量清水 ， 放入泡好白扁豆、莲子和红枣 ， 放入葱和姜 ， 大火烧开后 ， 转小火煲2小时左右关火 ， 出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用 。
作用：白扁豆味甘、性微温 ， 归脾、胃经 ， 它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药 ， 有补脾胃 ， 和中化湿 ， 消暑解毒的功效 ， 主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病 。
（二）赤小豆鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条 ， 赤小豆150克 ， 生姜1块 ， 大蒜2瓣 ， 香菜1根 ， 食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量
做法：
1.赤小豆洗净 ， 提前一晚浸泡 ， 鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍 ， 生姜切片备用;
2.开小火 ， 平底锅放少许植物油 ， 撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮) ， 放入鲫鱼煎至两面金黄 ， 期间加入蒜瓣一同煎香;
3.煎鱼的同时 ， 把赤小豆放入砂锅 ， 大火烧开 ， 把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中 ， 继续开大火煮沸;
4.转小火 ， 小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼 ， 鱼肉细嫩很容易散碎) ， 撒入黑胡椒粉 ， 最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出 ， 在鱼身上放上香菜装饰即可食用 。
【湿气重吃什么好？答案全在这儿】作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品 ， 能够达到强强联合的效果 ， 更有助于排出体内积存的湿邪 ， 预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状 。
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